Замочування горіхів та насіння сирої їжі - сировинні та варені веганські рецепти

Сьюзен | 26 жовтня 2009 р

замочування
Незалежно від того, харчуєтесь ви дієтою з сирої їжі, або просто включаєте в раціон більше сирої їжі, швидше за все, ви їсте більше горіхів і насіння. У кулінарії з сирої їжі горіхи та насіння є універсальним джерелом їжі. Їх можна використовувати для заміни багатьох молочних продуктів, таких як молоко, сметана, вершковий сир та сир. З горіхів можна зробити корисні, смачні соуси та додати їх до рецептів текстури та смаку. Якщо виключити продукти тваринного походження, горіхи можуть забезпечити білок та омега-3, «хороші» жири. Вони також є чудовим джерелом клітковини, антиоксидантів, фотоелементів та рослинних стеринів. Вживання 1,5 унції горіхів щодня може допомогти зменшити серцеві захворювання.

По мірі того, як ми переходимо до холодних погодних місяців, може сподобатися більш ситна їжа. Горіхи та насіння допомагають задовольнити цю потребу. Горіхи та насіння можуть бути чудовим доповненням до вашого раціону, але є кілька речей, про які слід пам’ятати, використовуючи їх, щоб отримати максимально поживні речовини для свого організму.

Замочування