Здорове тіло, щоб уникнути зараження

Опублікував доктор Чун Ау Йен 31 березня 2020 р

У ці шалені часи ніколи не було важливіше підтримувати наше тіло здоровим і міцним. Наявність здорового тіла дозволяє нашій природній імунній системі боротися з інфекціями. Оскільки ми сидимо вдома, щоб допомогти згладити криву, ми також стаємо малорухливими і частіше приймаємо неправильну дієту, щоб спробувати легше витратити час. Роблячи це, наше тіло "ледаче" самообробляється, бо ми ледачі.

Ми ініціативно зменшуємо ризик зараження себе та інших:

Мити руки кілька разів на день

Не торкайтесь наших облич

Чхання нам на руки

Залишатися там, коли трохи під погодою

Окрім зовнішньої захисту, ми ТАКЖЕ повинні захищати свою фортецю (тіло) внутрішньо, роблячи нашу імунну систему міцною та чуйною.

Коротко кажучи, наші тіла мають 3 лінії захисту:

Бар'єри: Шкіра, слизові оболонки, рукавички тощо

Неспецифічні солдати: Генеральні солдати, які просто атакують загарбників

Конкретні солдати: Конкретні солдати, які навчені атакувати певних загарбників.

Збільшити/зміцнити нашу імунну систему внутрішньо досить просто, але це також легко НЕ зробити. Ви зрозумієте, побачивши список нижче:

Зміцнює імунну систему

Послаблює імунну систему

Здорова та поживна дієта

Адекватне споживання води

Надмірне споживання алкоголю

Тримання стресу під контролем (медитація)

Простіше кажучи, просто БУДИ ЗДОРОВИМ. Бережіть своє тіло, і ваше тіло піклується про вас.

---