Здорові рецепти окуня з низьким вмістом натрію від Dr.
Порцій: 4 | Розмір порції: 4 унції риби
Час приготування: 30 хвилин
Цей рецепт можна легко помножити (або розділити на 2), але ви повинні використовувати велику каструлю. Цей рецепт робить чудові бутерброди як залишки. Ви не на дієті з низьким вмістом натрію? Ось стандартний Чорний Червоний Окунь.
| 2 ч. Л | паприка |
| 1/2 ч. Л | сіль |
| 1/4 ч. Л | цибульний порошок |
| 1/4 ч. Л | часниковий порошок |
| 1/4 ч. Л | Каєнський перець |
| 1/4 ч. Л | свіжий мелений чорний перець |
| 1/4 ч. Л | сушеного листя чебрецю |
| 1/4 ч. Л | сушеного листя материнки |
| 4 | Філе 4 унції червоний сірий |
| спрей оливкової олії |