Згорілі калорії для фітнесу Трекер Знай свої номери
Володіння фітнес-трекером дозволяє визначити відстань, яку ви подолаєте, і кількість кроків, яку ви зробите. Цей пристрій, який можна носити, також видає дані про приблизні калорії, які ви спалюєте під час виконання різних видів діяльності. Читайте далі та дізнайтеся більше про спалені калорії фітнес-трекера.
Що таке спалювання калорій?
Тіло спалює калорії завдяки правильному травленню, підтримці функцій організму та фізичним навантаженням. Більшість тренерів для фітнесу пропонують зручний спосіб обчислення енергії, що використовується від вправ та виконуваних вправ. Зібрана інформація безпосередньо записується на пристрій для кращого моніторингу, чи прагнете ви схуднути, чи просто підтримуєте здорове тіло.
Як працює фітнес-трекер?
Фітнес-трекери зазвичай беруть інформацію з таких датчиків, як акселерометр, який допомагає відстежувати рухи. Для визначення фактичного та загального спалених калорій за день використовується певний алгоритм. Використовуваний секретний алгоритм може відрізнятися в залежності від компанії. Вони дадуть вам приблизне значення для прийняття рішення про зміну режиму харчування та фізичних вправ.
Залежно від моделі фітнес-трекера потрібно вказати кілька персональних даних. Деяким може знадобитися вік, стать, вага та зріст, щоб вони послужили еталоном для оцінки рівня вашого основного метаболізму або BMR. Кажуть, що BMR відповідає за половину калорій, які ваше тіло спалює за день.
Ваш BMR разом із рухами, що відстежуються пристроєм, та введеними вручну діями буде служити еталоном для спалених калорій. Це буде основний принцип, який використовують більшість виробників фітнес-трекерів.
Типи фітнес-трекерів
Цілодобовий трекер
Цілодобовий трекер - це простіший тип, який дозволяє визначити кількість кроків, які ви робите за день. Це також дає інформацію про тривалість вправи та кількість хвилин, коли ви активні. Час сну також можна визначити за допомогою цього типу фітнес-приладів.
Навчальні трекери
Тренінгові трекери - це більш складні пристрої, які надають спеціально підібрані дані, спеціально необхідні для моніторингу фізичної форми. Крім визначення вжитих кроків, цей тип дозволяє контролювати частоту серцевих скорочень і визначати характер дихання. Це також дозволяє знати швидкість, темп та пройдену відстань.
Міркування щодо фітнесу
Завдяки широкому спектру фітнес-трекерів, які сьогодні доступні на ринку, важливо врахувати наступне, вибираючи, який фітнес-трекер вам найбільше підходить.
- Виберіть правильний дизайн