Зроби своїми руками дробові тарілки для мікронавантаження - CalorieBee - дієта; Вправа
Важка атлетика - чудовий спосіб зберегти здоров’я. Нещодавно я розпочав роботу Stronglifts 5x5, щоб повернутися до залізної гри через кілька років відпустки.
Краще, ніж дробові гирі для мікронавантаження?
Дробові пластини
Фракційні пластини дозволяють спортсмену збільшувати вагу на дуже малі суми, що називається мікронавантаженням. Більшість олімпійських наборів ваги опускаються до 2,5 #, і я бачив 1,25 # стандартних ваг з деякою частотою. Використовуючи олімпійські гантелі, 2,5 # x 4 закінчується 10 #, що є досить великим стрибком. Підйомникам, які працюють поблизу свого максимуму, може знадобитися значно менший приріст, саме тут в гру вступають дробові ваги.
Однак набір дробових пластин може бути досить дорогим. Повний набір дробових ваг ізгоїв становить 65 доларів США + 13 доларів США, а одна олімпійська пара 1,25 # - 7,50 доларів США + 13 доларів США.
- Ланцюг, закріплений на штанзі
- Вага бейсбольної бити
- Великі шайби
- Рулон клейкої стрічки
- Весняні коміри
Фракційні ваги "зроби сам" можуть бути простими і дешевими (навіть безкоштовними) - дозволяє вивчити ці варіанти, і той, який може бути навіть кращим рішенням!
Вага бейсбольної бити
Ваги бейсбольних бит бувають різних розмірів і, як правило, мають кольорове кодування, щоб полегшити відповідність. Мені було дуже легко знайти ваги від 8 до 28 унцій в Інтернеті, приблизно від 5 до 10 доларів кожен. Пам'ятайте, вам потрібно буде придбати 2 або 4 з них і, можливо, заплатити за доставку, яка може скластися. Вони будуть трохи кремезнішими, ніж ваші стандартні ваги, і, ймовірно, трохи більші, ніж ваші олімпійські штанги. Це повинно коштувати між ланцюгами та шайбами загалом, якщо доставка не надто висока.