10 обов’язкових програм для фітнесу (Частина 2 Давайте; худнемо!) Хмарний співробітник
Маючи сорок годин (або більше) просидіння перед своїм офісним комп’ютером увесь тиждень, разом із ОТ, нічними прогулянками з колегами та іншими заходами, можливо, ви відмовилися від думки про дотримання здорового харчування. Деякі люди, як правило, переїдають, коли перебувають у стресі або коли їм не вистачає вкрай необхідного сну. Деякі абсолютно впевнені в цьому правильно харчуватися потрібно багато зусиль.
Для перша частина наших Обов’язкові програми для фітнесу серія блогів, ми перерахували 10 додатків, які допоможуть вам робити вправи та тренування. У цій другій частині ми пропонуємо 10 програм, які допоможуть вам відстежувати калорії, правильно харчуватися та худнути. Ці програми однозначно зроблять правильне харчування швидким та легким.
Втратив це
Якщо ви намагаєтеся відстежувати продукти, які ви їсте, щоб схуднути, то втрачайте! може бути тим додатком, який ви шукаєте. Безкоштовно на обох Android і iOS пристроїв, втрати! допомагає досягти цілей щодо схуднення, пропонуючи щоденний бюджет калорій, персоналізований для вас на основі даних вашого профілю та ваги цілі.
Втратив це! відстежує споживання калорій, дозволяючи реєструвати продукти, які ви їли протягом дня. Додаток має велику базу даних про продукти харчування та сканер штрих-коду, які допоможуть вам легко увійти у вашу їжу. Крім того, ви не тільки підраховуєте споживання калорій, але й підраховуєте калорії, які ви спалили за щоденну діяльність. Втратив це! підключається до інших трекерів, додатків та пристроїв, таких як трекери Fitbit та ваги Fitbit, трекери Misfit, ваги Withings, Healthkit, Runkeeper, Nike + та інші, щоб надати вам повний звіт про стан здоров’я.
Втратив це! безкоштовно, але у вас є можливість скористатися підпискою преміум-класу в 39,99 доларів США, яка надає вам більше можливостей для відстеження, планування їжі та інших покращень.
Завантажте програму тут: Android | iOS
Вагові спостерігачі
На жаль, Weight Watchers не є безкоштовним; щомісячна абонентська плата складає 19,95 доларів США. Але нехай плата за підписку не стримує вас пробувати цю програму. Weight Watchers пропонує тисячі смачних рецептів, інструменти, які допоможуть відстежувати та виконувати ваші цілі щодо зниження ваги, а також спільнота, яка підтримує вас, щоб допомогти вам на кожному кроці. Вони мають особисті зустрічі, що проводяться в різних місцях по всій території США, але вони також мають лише он-лайн програму, на яку ви можете зареєструватися.
За допомогою програми «Вахтові ваги» ви можете знаходити рецепти, переглядати ресторани та публікувати фотографії та відео, де ділитесь своїм досвідом та перемогами. Ви також можете отримати щоденну дозу натхнення та позитиву від ексклюзиву соціальна спільнота.
Weight Watchers також має спосіб мотивувати вас досягти своїх цілей: відстежувати свою вагу за допомогою програми та заробляти значки за свій прогрес.
Лічильник калорій та дієта від SparkPeople
SparkPeople, “Ваш особистий тренер з дієти та способу життя”, пропонує широкий спектр функцій, які допомогли мільйонам користувачів досягти своїх цілей та змінити свої звички. Деякі з цих функцій включають велику базу даних про їжу з понад 3 500 000 найменувань продуктів, швидке відстеження дієти та фітнесу, гнучку дієтичну програму відповідно до вашого режиму харчування, демонстрацію фізичних вправ, а також калькулятор споживання їжі та дієти.
Ви також маєте доступ до статей про метаболізм, дієти та мотиваційні поради від команди дієтологів та фітнес-експертів SparkPeople.
Додаток можна безкоштовно завантажити в Google Play та Apple Store, хоча він містить покупки в додатку. Він синхронізується з іншими програмами та пристроями, такими як FitBit, Jawbone UP, Google Fit, Misfit, Runkeeper та Garmin.
Тренер Noom: здоров'я та вага
Хоча програми схуднення зазвичай пропонують їсти менше і більше рухатися, Noom Coach відрізняється від решти. Noom Coach допомагає швидше формувати здорові звички завдяки підходу, заснованому на психології.
Noom Coach пропонує науково обгрунтоване рішення, яке допоможе вам подолати нездорові звички, такі як емоційне харчування, тяга до середини дня або ласуни, поки ви повністю не контролюєте їх. Додаток також пропонує гнучкий тренінг, розроблений, щоб допомогти вам встановити та досягти ваших короткострокових та lдовгострокові цілі відповідно до ваших потреб і перевагу.
Ще одним фактором, який відрізняє Noom Coach від решти, є те, що він має програми, створені лікарями, щоб допомогти вам керувати такими станами, як високий кров'яний тиск і діабет. Також існують нові інтерактивні курси розміром до укусу, створені командою розробників лікарів, психологів, дієтологів та персональних тренерів, щоб допомогти вам покращити своє здоров’я.
Noom Coach можна безкоштовно завантажувати з покупками в додатку.
Лічильник калорій MyNetDiary
Лічильник калорій MyNetDiary значно полегшує відстеження вашого прогресу. Додаток створює Бюджет калорій та рекомендує цільові показники поживних речовин на основі вашої цільової ваги. Поки ви реєструєте продукти та вправи в дорозі, додаток радить вам, як триматися на меті.