11 корисних французьких рецептів тостів САМО до 400 калорій
Bonjour, сніданок.
Ніщо не говорить про те, щоб ставитись до себе так, як французький тост. Яєчне, хлібне блюдо виглядає якось вигадливо, але все-таки дуже просто зробити. Це солодко, але не надто солодко. Чесно кажучи, єдина причина, чому ми не їмо французьких тостів щодня, тому, що багато рецептів, як правило, переборщують у відділах додавання цукру та рафінованих вуглеводів. Звичайно, величезна пачка хліба, залитого сиропом, часом прекрасно підходить, але не зовсім поживний варіант для повсякденного вживання.
Але французький тост абсолютно може стати здоровим сніданком. Ці 11 рецептів це доводять. Всі вони використовують упаковані клітковиною та білками такі інгредієнти, як цільнозерновий хліб, горіхове молоко, яйця та фрукти, щоб перетворити цю улюблену страву на енергійний день. Бонус: всі вони мають менше 400 калорій.
Якщо ви дійсно хочете підняти смак яєчного яйця, додайте бризок рому або бурбону (можливо, найкраще зберегти цю підказку на вихідні). Отримайте рецепт тут.
На одну порцію: 366 калорій
На думку Cotter Crunch, приготування безглютенових французьких тостів настільки ж просто, як придбання безглютенового хліба. Отримайте рецепт тут.
На одну порцію: 305 калорій
Потіште свій Буш використовує знежирене молоко та яєчні білки, щоб зменшити кількість калорій у цьому французькому тості (або хлібі-яйці, як його, очевидно, називають в Англії). Отримайте рецепт тут.
На одну порцію: 143 калорії
Цей рецепт - це, в основному, сандвіч з горіховим маслом і бананами, але французький тост - іфікований - він також просочений сироповатою добротою. Отримайте рецепт тут.