12 Сніданки для схуднення
Опубліковано: 14 листопада 2018 р. Останнє оновлення: 11 квітня 2019 р
Ці сніданки мають чудовий смак, і вони допоможуть вам схуднути!
Ми всі знаємо, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня. Ця мантра стала банером для більшості програм дієти та схуднення протягом віків. Кожен успішний план харчування починається зі сніданку, але поради, як правило, на цьому закінчуються. Отже, що тепер: якщо сніданок настільки важливий, чи є які-небудь заміни для схуднення, які допомогли б нам швидше схуднути?
Найбільша проблема сніданку полягає в тому, що зазвичай трапляється одна з двох речей. Ми або пропускаємо його, щоб зберегти низький рівень калорій, або те, що ми їмо, не настільки збалансоване з поживної точки зору, як повинно бути. Якщо ваш перший прийом їжі повинен задавати тон решті дня, він, мабуть, повинен бути добре округленим, так? Ось чому ми вирішили скласти список з 12 обмінних пунктів для схуднення. Ці рецепти замінюють традиційні інгредієнти і замінюють їх продуктами, які містять харчові переваги, допомагаючи вам розпочати свій день і почати ефективніше худнути.
1. Пікантна південно-західна сутичка тофу
Якщо ви хочете змінити режим сніданку, тофу - ідеальне рішення. Просто вислухайте мене на секунду! Окрім усіх дивовижних корисних наслідків для здоров’я від вживання тофу, воно також буває справді смачним. Для цього рецепту обов’язково використовуйте додатковий твердий тофу, який має консистенцію, схожу на яєчню, коли пасеруйте на сковороді. Це швидкий, солоний сніданок, який допоможе вам рухатись цілий день!
2. Сендвіч із сніданку з артишоку зі шпинату
Їжа на сніданок ідеально підходить, коли ви поспішаєте, і цей бутерброд можна приготувати в найкоротші терміни. Яєчні білки - один з наших улюблених обмінних страв для схуднення, оскільки вони наповнені білком і мають менше калорій, ніж використання яєць з жовтком. Додавання сиру моцарелла та цільних зерен означає, що ви отримуєте гарний баланс білків, жирів та вуглеводів для першого прийому їжі. Ідеально підходить для того, коли ви поспішаєте!