5 питань, які слід задати перед тим, як спробувати будь-яку дієту
Я ненавиджу слово дієта. Технічно це може просто означати спосіб чи стиль харчування, така вегетаріанська дієта чи середземноморська дієта, але для більшості людей слово «D» означає короткочасний період позбавлення та відверте горе, від якого неминуче відмовляться.
Я ненавиджу слово дієта.
Технічно це може просто означати спосіб чи стиль харчування, така вегетаріанська дієта чи середземноморська дієта, але для більшості людей "слово D" означає короткочасний період позбавлення та відверте нещастя, від якого неминуче відмовляться.
Це одна з причин, чому я не використав слово дієта в назві своєї останньої книги S.A.S.S! Yourself Slim (S.A.S.S! Розшифровується як Прості та задовільні рішення).
Хоча це стратегія схуднення, книга насправді стосується налагодження рівноваги; і з мого досвіду, коли ви робите саме це, ви схуднете як побічний ефект. Навіть краще, якщо ви будете залишатися в рівновазі, ви будете утримувати вагу. Ось чому, незалежно від того, який тип програми ви не спробуєте, справжній ключ до втрати фунтів назавжди - а це те, чого насправді хочуть усі - це дотримуватися.
Якщо ви не можете реалістично побачити, як ви щасливо бовтаєтесь там через шість тижнів або шість місяців від початку, швидше за все, ви повернете собі всю або більше втраченої ваги. Ви вже їхали цією дорогою? Якщо так, то уникайте відвідування знову, задавши собі ці п’ять запитань:
Це один розмір для всіх?
Багато програм для схуднення розроблено для середньої жінки, якій від 5 до 4 років ? і на основі помірного рівня активності. Якщо ви вище або нижче, менш або більш активні, або ви чоловік, вам не слід дотримуватися того ж плану, що і жінка середнього зросту, яка займається 30 хвилин п’ять днів на тиждень. Якщо ви не можете або не знаєте, як змінити підхід для потреб свого тіла, це, ймовірно, не спрацює для вас.