5 простих порад, як зберегти здоров’я своїх дітей цієї зими; Пляшки з елементами
Стаття цього тижня - гостьова публікація Кара Суонсон, дієтолога та засновника Life Well Lived.
Мене звуть Кара Суонсон, і я дієтолог, який стоїть за "Життям добре прожитим". Сьогодні я хочу поділитися 5 простими порадами, які допоможуть зберегти здоров’я ваших дітей та міцність імунної системи цієї зими. Їжа, яку ми споживаємо, має стільки сили! Я зрозумів наслідки харчування, досліджуючи проблеми поведінки своєї дочки. Я з подивом виявила, що проблеми поведінки моєї дівчинки безпосередньо пов’язані з її харчуванням. За тиждень після зміни дієти її симптоми різко покращились!
Після відкриття сили їжі я поставив собі за мету допомогти іншим зробити те саме. Ці нехитрі зміни дуже вплинули на здоров’я нашої родини. Використання цих порад означало менше хвороби та набагато швидший час відновлення (коли одна з моїх дівчат захворіє).
5 порад, які допоможуть зберегти здоров’я ваших дітей та міцність імунної системи цієї зими
1. Дайте своїм дітям пробіотик
Якщо ви мене знаєте, то знаєте, що я є великим прихильником хорошого пробіотику. Наше здоров’я починається в нашому кишечнику, і давати дітям пробіотик настільки важливо не тільки для зимового сезону, але і цілого року.
Як змусити своїх дітей приймати пробіотик
Мої дівчата так люблять свій пробіотик, що часто вранці нагадують мені про його прийом. Ми любимо і використовуємо Сад життя. Його можна жувати (та смакує), завдяки чому дітям надзвичайно легко його приймати.
2. Переконайтеся, що ваші діти п’ють достатньо води
Правильне зволоження підтримує функцію кожної системи в нашому тілі, що робить надзвичайно важливим пити достатньо води щодня. Зберігання гідратації допомагає виводити токсини та підтримує імунну систему.
Як підтримувати своїх дітей у зволоженому стані
Але як забезпечити, щоб ваші діти пили достатньо води? По-перше, попросіть їх принести пляшку води до школи. Моя найстарша боролася з зневодненням, коли вона вперше пішла до школи, бо вона ледве щось випивала цілий день. Зараз вона несе в школу дві пляшки з водою, одну для свого столу, а другу на обід. По-друге, заохочуйте своїх дітей пити воду. Зробіть це з гри (це допоможе вам також залишатися зволоженим!): Щогодини дивіться, хто найшвидше може прийняти 5 напоїв.