6 смачних детоксикаційних страв натуральних бакалейних продуктів
Будь ласка, увійдіть у свій обліковий запис електроживлення, щоб побачити ціни, події та деталі магазину, що стосуються улюбленого магазину.
Просто хочу побачити ціни та вміст для вашого місцевого магазину?
6 смачних детоксикаційних страв
Якщо надмірне вживання ласощів і занадто велика кількість їжі не дають вам відчути себе роздутим і втомленим, можливо, пора подумати про підвищення дієтологічної детоксикації. Печінка завжди працює над тим, щоб наші погані рішення не були настільки шкідливими для нашого організму, і в знак подяки ми можемо накопичити продукти, які купають печінку необхідними поживними речовинами, щоб зробити свою найкращу роботу.
Кожне з наведених нижче страв забезпечує калорії, амінокислоти, чисті жири, антиоксиданти та клітковину, необхідні для перетворення токсинів у нешкідливі відходи та транспортування їх з організму. Обов’язково вибирайте органічні продукти та м’ясо для цих страв, щоб зменшити вплив токсинів та отримати максимум поживних речовин. На додаток до продуктів, які слід їсти, є й деякі продукти, яких слід уникати. Перероблена їжа, особливо з переробленими жирами, борошном та цукром, призведе до напруження печінки, і її слід уникати. Нарешті, слід суворо уникати будь-яких продуктів, до яких ви можете бути чутливими.
Випийте щонайменше 12 унцій гарячої або холодної лимонної води (замочіть 1 скибочку лимона в 32 унції води на ніч). Додайте 1 чайну ложку оливкової олії, якщо виявите, що кишечник млявий, і ви не викорінюєте принаймні один раз на день.
Перервіться на нічний час і швидко розпочніть детоксикацію, поєднуючи овочі з високим вмістом сірки, такі як цибуля, часник та цибуля-порей, з хрестоцвітними овочами, такими як капуста, капуста та брокколі, для підтримки виробництва ферментів детоксикації печінки. Не забудьте включити джерело якісного білка, як вирощені на пасовищі яйця або горіхи та насіння, як джерело амінокислот, важливих для детоксикації. Нарешті, наголосіть на продуктах, багатих клітковиною, які є необхідними для підтримки детоксикації.
1. Ситний детокс-сніданок
Цей рецепт червоного фланелевого хешу від The Kitchn.com включає чудову суміш овочів, що підтримують печінку (цибуля, часник, буряк та капуста), посипані вирощеними на пасовищі яйцями для білка!
2. Легкий детокс-сніданок
Корисні жири, білки та клітковина у насінні чіа роблять наш пудинг із насіння чіа полуниці заспокійливою детоксикаційною базою для сніданку. Вимкніть полуницю для малини або ожини для додаткового удару клітковини, а зверху нарізаний мигдаль для додаткового білка. Поєднуйте з нашим Smoothie Very Veggie для пікантного вегетаріанського напою.
Між сніданком та обідом випивайте щонайменше 32 унції рідини. Якщо вода прямо вгору не відповідає вашим смаковим рецепторам, спробуйте напоєну фруктами воду, зелений чай, чай з коренів кульбаби або трав’яний чай на ваш вибір. Уникайте будь-яких напоїв з додаванням підсолоджувача та вищих рівнів кофеїну, таких як кава.
Овочі знову є головним акцентом на будь-якому детокс-ланчі. Спробуйте включити буряк для підтримки регулярності, артишок для стимуляції печінки та жовчного міхура та спаржу як захисник печінки. Якісні білки, такі як риба, що ловиться в дикому вигляді, та органічна курка також необхідні для збалансованої тарілки, яка сподобається вашій печінці. І не забудьте включити корисні жири та рослинне джерело складних вуглеводів, щоб забезпечити вам енергію для виведення всіх цих токсинів з вашої системи.