7 продуктів, які зроблять чудеса під час травлення
Я вважаю, що травна система є стрижнем життєвої енергії, інтуїції та довголіття. На жаль, ми перетворюємось на роздуту і запорену націю. Ми витрачаємо мільйони на проносні, антацидні засоби, клітковину та ферменти, коли часто здорового харчування достатньо для регулювання речей. Щоб зберегти оптимальне здоров’я травної системи та уникнути багатьох сучасних захворювань, я рекомендую додати до свого раціону ці сім продуктів із щасливим животом.
Насіння Чіа
Зображення: Dobránska Renáta/Stocksy
Насіння чіа родом з Мексики та Гватемали і є неймовірно багатим джерелом поживних речовин та антиоксидантів. Ці несмачні крихітні насіння мають темно-коричневий, білий або чорний колір і є чудовим джерелом клітковини, омега-3 жирних кислот, мінералів та антиоксидантів.
Скиньте кишечник
Підпишіться на наш БЕЗКОШТОВНИЙ посібник із здоров’я кишечника, що містить цілющі рецепти та поради.
Дві столові ложки насіння чіа містять 10 грамів клітковини, яка зменшує запалення, знижує рівень холестерину та регулює роботу кишечника. Це становить 33% від щоденного рекомендованого споживання клітковини на день лише двома столовими ложками!
Відчуваєте авантюру? Оскільки зовнішній шар насіння чіа набрякає при змішуванні з рідинами з утворенням гелю, ви можете використовувати їх як замінник яєць. Змішайте 1 столову ложку насіння чіа з 3 ложками води і дайте постояти 15 хвилин.
Кокосове масло
Зображення: Віра Логово
Кокосова олія тверда при кімнатній температурі, має солодкуватий і горіховий смак і чудово замінює масло або масло. На відміну від своїх побратимів, він містить антимікробні властивості та жирні кислоти, які можуть поліпшити травлення, імунітет, підвищити енергію та метаболізм.
Спробуйте використовувати органічну, нерафіновану, кокосову олію, віджату під експелер, при варінні яєць, картоплі фрі, смаженні овочів та випічці.
Топлене масло - це насправді освітлене масло, у якому видалено багато молочних жирів, цукру та лактози. На відміну від вершкового масла, топлене масло при кімнатній температурі не згіркне і зберігає свій первинний смак і свіжість до року - дивовижно!