Багатюча залізом смузі-чаша Природний спосіб підвищити рівень заліза
Збільште споживання заліза за допомогою цієї смачної чаші для смузі, насиченої залізом, наповненої солодкими фруктами та листяною зеленою користю. Веганський і без глютену.
Я дівчина, яка змінила здоров’я своєї сім’ї, з’ївши більше рослин. Одружився зі своїм коханням у середній школі, маю 2 дітей, люблю національні парки + біг. Моя місія? Допоможіть підживити своє тіло, щоб ви могли йти за своїми пристрастями.
Персоналізовані плани харчування з коктейлями, закусками та стравами, щоб підсилити та підживити родину.
Наші найпопулярніші здорові кулінарні книги тут! Смачні рослинні рецепти на всі сезони
Ви повинні спробувати мій органічний білковий порошок смузі, на створення якого пішло 4 роки.
Отримайте доступ до 250+ рецептів у нашому додатку коктейлів №1 на iTunes. Спеціальний список покупок + збережіть вибране.
Ця смузі-льстец, багата на залізо, наповнена інгредієнтами на рослинній основі, а також смакує приголомшливо! Якщо ви намагаєтесь підтримувати рівень заліза (і смоктати таблетки - мене теж). Цей рецепт - чудовий варіант, і ним можна насолоджуватися щодня.
Залізодефіцитна анемія може спричинити всілякі проблеми, включаючи найпоширеніші скарги: втома. Якщо ви відчуваєте занепад сил і не можете визначити іншу причину, це, безумовно, може бути пов’язано з анемією. Коли у нас низький рівень заліза в крові, еритроцити нашого організму не можуть належним чином зв’язувати кисень.
Це може стати серйозним, якщо воно прогресує без лікування. Важливо регулярно проходити огляд у лікаря, щоб переконатися, що рівень заліза в межах норми. У жінок, які мають менструацію, часто спостерігається зниження рівня заліза. Іноді препарати заліза необхідні, але якщо ви можете додати в свій раціон продукти, багаті залізом, це також може допомогти. Організм досить добре справляється з засвоєнням заліза, споживаного як частина здорової, різноманітної дієти.
Два типи заліза
Існує два типи заліза: гемове залізо з тваринних джерел (м’ясо, птиця, яйця, риба, морепродукти) та негемове рослини (див. Список нижче). Ми любимо зосереджуватись на рослинах тут, у SGS. Багато інгредієнтів, які ми змішуємо в наших смузі, природно включають негемове залізо, але якщо ви подібні до нас і вам потрібен трохи більше заліза, тоді вам захочеться ознайомитися з цим багатим на залізо рецептом чаші для смузі. внизу цього допису в блозі.