Чи займаються взимку взимку на морозі більше калорій
Кожної зими ви можете гарантувати, що будете бачити заголовок - або 20 -, що передбачає надягати кросівки в найхолодніший ранок і займатися спортом, оскільки ви спалите більше калорій, якщо на вулиці не буде нічого.
Ідея походить від того, що коли нам холодно - особливо коли ми тремтимо - наше тіло використовує більше енергії, щоб зігріти нас, а саме за рахунок стискання м’язів.
Отже, теорія стверджує, що якщо ви додасте споживання калорій до фізичного навантаження до спалювання калорій при холоді, ви отримаєте спалювач калорій із подвійним ударом калорій.
На жаль, експерти кажуть тренеру, що, мабуть, це занадто далеко забирає науку.
"Коли ми застуджуємось, одним із способів захистити температуру тіла є тремтіння, яке використовує кисень і, отже, використовує енергію для генерування цих скорочень", - пояснює доктор Оллі Джей, фізіолог з терморегуляції з Університету Сіднея.
І фізичні вправи роблять те саме.
"Ви можете зробити це або за допомогою фізичної активності та скорочення м'язів, або якщо ви не рухаєтесь, ви почнете трохи тремтіти, і це зробить те саме", - пояснює доктор Джей.
Настільки ефективно це одна або інша ситуація - фізичні вправи не змішують наслідків тремтіння на морозі.
Тим не менш, вам, безумовно, слід продовжувати займатися холодом, тому що тремтіння не спалить майже ту кількість калорій, яку буде бігати.