Є два сніданки краще, ніж один гламур

Відповідь може вас здивувати.

Зателефонуйте всім фанатам сніданку: згідно з новими дослідженнями, снідати двічі (так, ви правильно прочитали) насправді може бути для вас дуже корисним.

експерти кажуть

Дослідження, опубліковане в журналі Pediatric Obesity, показало, що діти, які їли два сніданки (один вдома та один у школі), мали здорову вагу. Насправді ІМТ подвійних людей, які їли сніданок, були кращими, ніж ті, хто регулярно пропускав сніданок - у цих дітей був підвищений ризик зайвої ваги або ожиріння.

Звичайно, дослідження було проведено на дітях, але експерти кажуть, що воно може стосуватися і дорослих.

"Для схуднення корисно їсти приблизно кожні дві-чотири години", - пояснює зареєстрований дієтолог Бет Уоррен, засновник Beth Warren Nutrition та автор книги "Життя справжнього життя зі справжньою їжею". "Це підтримує метаболізм в русі і допомагає відчувати себе ситим і задоволеним протягом дня, допомагаючи запобігти нічному переїданню".

Це найкраще працює, якщо ви прокидаєтесь рано і, як правило, маєте великий проміжок часу, поки обід не прокотиться, говорить дієтолог, зареєстрований у Нью-Йорку Джессіка Кордінг. "Я люблю називати це Сніданком Частина 1 та Сніданком Частина 2", - каже вона. "Я вважаю це корисним для клієнтів, які хочуть підтримувати стабільний рівень енергії та голоду, але все одно повинні підтримувати калорії в реалістичних межах для підтримки своїх цілей".