FoundMyFitness Topic - нікотинамід рибозид
Нікотинамід рибозид (NR) - це молекула-попередник для біосинтезу нікотинаміду аденіндинуклеотиду або NAD +, коферменту, який бере участь у виробництві клітинної енергії та репарації. Два інших попередники NAD +, нікотинову кислоту (NA) та нікотинамід (NAM, також званий ніацинамідом), поряд з нікотинамідом рибозидом, часто спільно називають ніацином (вітамін В3) або еквівалентами ніацину. Ці попередники розподіляються не однаково по всьому тілу, і переважно розподіляються по крові, мозку, кишечнику та інших органах. NAD + також може вироблятися з триптофану, амінокислоти, набутої з раціоном, та іншої дієтичної сполуки, нікотинаміду мононуклеотиду (NMN).
Виснаження NAD + є однією з ознак старіння і, ймовірно, сприяє патофізіології широкого кола вікових станів та захворювань, таких як метаболічна дисфункція, нейродегенеративні захворювання та рак. Факти, що з’являються на тваринах, свідчать про те, що підвищення рівня NAD + за допомогою додавання попередників може уповільнити або навіть змінити деякі аспекти старіння та затримати прогресування вікових захворювань.
Нікотинамід рибозид, нікотинамід та нікотинова кислота допомагають підтримувати клітинний рівень NAD +, тим самим полегшуючи NAD + -залежну клітинну діяльність, таку як метаболізм мітохондрій, регуляція сиртуїнів та активність PARP. Вони поступово перетворюються в NAD + ферментами, специфічними для їх відповідних шляхів. Конверсія нікотинаміду в рибозиді залежить від кіназ Nrk1 та Nrk2, або за допомогою ферментів у програмі NAD + для порятунку організму. Усі клітини ссавців експресують Nrk1, але Nrk2 міститься лише в скелетних м'язах та тканинах серця та мозку. [1] Присутність Nrk2 у мозку говорить про те, що це може мати потенційні наслідки для неврологічного здоров'я.
Нікотинамід рибозид міститься в коров’ячому молоці та пиві та доступний у формі дієтичних добавок. Після прийому всередину він включається в пул NAD + організму.
Сприятливий вплив на здоров’я
Дані досліджень на тваринах свідчать про те, що добавки нікотинаміду рибозидом можуть бути корисними для здоров'я та можуть затримати або запобігти появі вікових захворювань.
Ожиріння
У дослідженні, в якому мишей годували дієтою з високим вмістом жиру та цукру і отримували 400 міліграмів на кілограм ваги (мг/кг/мас. Т.) Нікотинаміду рибозиду щодня протягом одного тижня, миші отримували на 60 відсотків менше жир, демонстрував покращену чутливість до інсуліну та демонстрував більшу витривалість та м’язову силу порівняно з мишами, які не отримували добавку. [2]
Здоров’я мітохондрій
Виснаження NAD + у мишей сприяє серйозному ураженню мітохондрій та атрофії м’язів, подібних до м’язової дистрофії. Однак доповнення нікотинамідом рибозидом призвело до зворотного пошкодження мітохондрій, посилення біогенезу мітохондрій та зворотної м'язової атрофії. [3] Подібні результати спостерігалися у мишей з дефектом мутації мітохондрій, що змушує мітохондрії з віком ставати дисфункціональними. Коли мишам отримували 400 мг/кг/мас. Т. Н. Нікотинаміду рибозиду, їх мітохондріальний біогенез (процес, за допомогою якого нові мітохондрії утворюються всередині клітин) збільшувався як у м’язовій, так і в коричневій жировій тканині. [4]
Здоров’я серцево-судинної системи
У 8-тижневому рандомізованому, подвійному сліпому, плацебо-контрольованому дослідженні, в якому взяли участь 120 здорових дорослих людей у віці від 60 до 80 років, 250-міліграмова добова доза нікотинаміду рибозиду та птеростильбена (природна сполука, що міститься в чорниці, що активує сиртуїни) збільшив рівень NAD + у цільній крові учасників на 40 відсотків порівняно з їх початковим рівнем лише через чотири тижні. Рівень NAD + у цільній крові учасників збільшився на 90 відсотків при прийомі подвійної дози (500 міліграмів). У тих, хто приймав нижчу дозу, спостерігався знижений діастолічний артеріальний тиск і нижчий рівень печінкового ферменту аланінамінотрансферази, маркера пошкодження печінки. [5] Цікаво, що обидві групи учасників відчували підвищення рівня холестерину ЛПНЩ. Однак результати клінічних випробувань свідчать про те, що птеростилбен підвищує рівень ЛПНЩ. [6]
Рандомізоване плацебо-контрольоване перехресне дослідження, в якому брали участь 60 дорослих середнього та старшого віку у віці від 55 до 79 років, продемонструвало, що 500-міліграмова доза нікотинаміду рибозиду двічі на день протягом шести тижнів добре переноситься і підвищує рівень NAD + у лейкоцитах на 60 відсотків. [7] Учасники дослідження також зазнали поліпшення артеріального тиску та жорсткості аорти, але ці ефекти не були статистично значущими, можливо, через величину дози або відносно невелику кількість людей у дослідженні. Нікотинамід рибозид не впливав на метаболічну функцію, рухову функцію, фізичну активність та працездатність.