Гіря для тренувань палива Combo Як ви палите; дбати про тіло

Опис

Паливо Кращі тренування та відновлення

Те, як ви палите та доглядаєте за своїм тілом, настільки ж важливо, якщо не більше, ніж саме тренування. Одним із ключів до того, щоб жити у формі та досягти своїх цілей у фітнесі, є те, що ви робите зі своїм тілом, коли не тренуєтесь. У нас є сотні відеодискусій на теми, призначені для покращення тренувань та способу життя. Одноразова покупка $ 1,99. Також сюди входить завантажуваний файл із планами їжі та рецептами! Це містить сотні відео про:

палите

Зволоження

  • якість (уникайте водопровідної та бутильованої води, вибирайте фільтровану, джерельну)
  • кількість (1/2 маси тіла в унціях, приклади)
  • мікроелементи/електроліти (морська сіль, мікроелементи, таблетки електроліту)
  • регідратації твердих тканин, потім рухайтесь! (тіло> 70% води, фасції, хребцеві диски)
  • час (AM, 20 хвилин до їжі, ковток протягом дня, не надто близько до сну)
  • + БІЛЬШЕ!

Харчування для здоров'я

  • виживання/чому ми прагнемо цукру/жиру/солі- (мозок підключений до пошуку калорій, харчування та мінералів)
  • чого слід уникати для здоров'я та чому- (те, що ви видаляєте, можливо, важливіше, ніж те, що ви додаєте)
  • Прозапальна їжа (оброблена їжа, токсичні жири, ГМО, зернові, соя, молочні продукти А1, цукор, алкоголь)
  • Перероблена їжа, упакована їжа, фаст-фуд (дешеві інгредієнти, тривалий термін зберігання, трансжири та інші шкідливі рослинні олії, збагачені синтетичними вітамінами, які не є біодоступними)
  • Рослинні олії (ріпак, соя, кукурудза, сафлор, соняшник, арахіс з високим вмістом ПНЖК та омега-6)
  • Молочні продукти, запалення та збільшення ваги (лактоза, казеїн, А1 проти А2 молоко, NCGS, багато людей, які заявляють, що не переносять лактозу, насправді страждають на непереносимість казеїну А1)
  • + БІЛЬШЕ!

Як ми визначаємо, як живити своє тіло?

Здоров’я кишок та імунна система

  • 80% мешкає в кишечнику, як і більшість нейромедіаторів серотонін, відповідальний за модуляцію настрою виготовляється в кишечнику, слизовому бар'єрі
  • цукор, алкоголь, медичні препарати, стрес, продукти, яких слід уникати
  • мікробіом і тяга
  • дисбактеріоз та симптоми
  • аутоімунні проблеми та непереносимість їжі
  • + БІЛЬШЕ!