Хочете схуднути Їжте правильну їжу після періодичного голодування
Автор: Парас Хемраджані | Опубліковано: п'ятниця, 20 вересня 2019 р., 20:01
Якщо ви намагаєтеся періодично голодувати, щоб скинути вагу, важливо вживати правильну їжу, коли перериваєте голодувати. Читайте далі, щоб дізнатись більше.
Використання посту для схуднення - це ваш вибір, але важливо пам’ятати, що, перериваючи піст, ви повинні правильно харчуватися. Періодичне голодування означає, що ви не могли їсти протягом певної кількості часу. Цей час може тривати від 10 до 16 годин. Більшість людей не розуміють, що ця техніка була створена не для схуднення, а для детоксикації. Голодування означає дефіцит необхідних поживних речовин. Тож найкраще починати з 10 годин, а потім збільшувати його на годину щотижня. Фаза прийому їжі так само важлива, як і фаза голодування. Щоб правильно харчуватися, важливо харчуватися збалансовано. Люди чекають, щоб з’їсти свою улюблену їжу, коли закінчиться період посту. Але це не так при періодичному голодуванні. Найкращий спосіб перервати піст - це сезонна їжа та трохи води. Після цього ви повинні зосередитися на біоактивних речовинах. & nbspТакож читайте - їжте більше волоських горіхів, щоб серце було здоровим і без хвороб
Біоактивна їжа - це продукти харчування, які працюють з одним або кількома процесами обміну речовин. Ананас, папайя, кавун, мигдаль та волоські горіхи - це продукти, багаті біоактивними речовинами. Вони допомагають у захисті стовбурових клітин, захисті ДНК, захисті мікробіомів та ангіогенезі (процес утворення нових судин). Окрім цих функцій, ці біоактивні продукти мають і інші переваги для здоров'я. Читайте нижче, щоб знати їх усіх та їжу, яку вони надходять.?