Хто спалює більше калорій Нові або ветерани-бігуни АКТИВНІ
Багато бігунів, як ветерани, так і новачки, починають бігати з однієї або кількох однакових причин. Дві найпоширеніші причини: схуднути та набрати форму.
Питання в тому, чи дозволяє вам бути фігурним бігуном стати худішим бігуном, або якщо здобуття фізичної форми насправді обмежує вашу можливість схуднути. Щоб відповісти на це запитання, ми іноді задаємо подібне запитання: "Хто спалює більше калорій: новий бігун чи досвідчений ветеран?" Відповідь не така проста, як питання. Щоб дійти найкращого висновку, ми повинні врахувати фактори, що впливають на калорійний опік.
Вага тіла
Аналогічним чином, вага тіла є найбільшим фактором, що визначає швидкість метаболізму у спокої, або енергію, необхідну щодня для підтримання поточної маси тіла у спокої. Знову ж таки, чим більший організм, тим більше калорійний опік. Якщо хтось досягає своєї мети зниження ваги, дотримуючись рутинної роботи, то, здається, чим досвідченішими вони стають у бігу, тим менше калорій вони спалюють під час бігу - просто через зменшення маси тіла.
Ефективність руху
Ще одним фактором, який слід враховувати, є ефективність руху. На найпростішому рівні, новий бігун фактично спалить більше калорій, ніж досвідчений бігун, якщо обидва бігуни мають однаковий зріст і вагу тіла, пробігають однакову відстань з однаковим темпом і бігають за однакових умов. Це пов’язано з тим, що люди, які не знайомі зі спортом бігу, не настільки ефективні у своїх рухах та використанні м’язів, як бігуни, які займаються цим видом спорту деякий час.