Я зірвав дієту!

Я підірвав це на своїй дієті, що тепер?

Ви думаєте, я ніколи не "падаю з фургону"?

. Як тістечка на сусідській вечірці. тримаючи мене заручником в одному куточку кімнати, роблячи мене абсолютно безпорадним, не маючи на виду надзвичайної органічної моркви.

дієті тепер

Так, так, це був я.

Я постійно отримую цей електронний лист від клієнтів: "Тоні, вчора ввечері я пробив його на дієті. Що тепер мені робити?" Так, ми всі були там: роздуті, розчаровані і відчуваємо себе трохи переможеними.

Фокус тут полягає в тому, щоб якомога швидше піти від цієї спіралі вниз. Ви повинні повернутися прямо до фургону саме там, де ви впали, і для більшості з нас це лише 1-2 здорові страви.

Ось мої "Поради щодо контролю збитків". Вони повернуть вас до правильного шляху і почуття вашого нормального (або не зовсім нормального) здорового самозручення швидше, ніж ви можете сказати "брауні".

1. Виключити пшеницю та молочні продукти протягом 2-3 днів після "інциденту". Я знаю, про що ти думаєш. "Що він має проти пшениці та молочних продуктів?" Ну, для початку вони є 2 найбільш запальними продуктами, які викликають здуття живота у більшості людей. Не кажучи вже про те, що люди переїдають, як правило, це пшенична та молочна їжа: печиво, тістечка, морозиво, макарони, хліб. Ви коли-небудь чули про тих, хто передозував коричневий рис? Або птиця? Насправді не буває. Якщо в ньому є пшениця або молочні продукти, просто вилучіть їх із свого плану харчування, поки ви не повернетесь до здорового харчування та не позбудетеся від «вечірки після вечірки».