Ліссі Шорталл про те, як стати власним тренером ... Успішно; КРАЙ
Будь то в спортзалі чи в класі, багато студентів коледжів втрачають мотивацію. Можливо, це відсутність тиску з боку батьків, щоб виконати домашнє завдання, або невпевненість у тому, що не знають, як правильно користуватися гантелями. Як би там не було, ви застрягли в колії і не можете просунутися вперед.
Але як ти цього не робиш? Як ти продовжуєш прогресувати і рости? Як ви знаходите цю мотивацію? Ну, за словами Ліссі Шортхол, це походить зсередини.
Ліссі є спеціалістом з стратегічних комунікацій в Університеті Ілона, а також викладачем GroupX та співробітником у Media Services. Її робота полягає в тому, щоб тренувати та заохочувати інших у важкому, а часом і незручному занятті: вправах.
Спочатку Ліссі не була ентузіасткою фітнесу, а насправді - навпаки. Її стосунки з їжею були дуже поганими, і вона уникала тренажерного залу, оскільки це спричиняло дисморфію тіла. Вона залишилася психічно розбурханою і фізично млявою ... до минулого лютого.
Вона розпочала з 30-денного випробування. Особливо цим викликом було відвідування спортзалу щодня протягом 30 днів.
"Я відчувала б, як люди навколо мене спостерігають за мною", - сказала вона. «Я якось думав, що вони знають, що я не знаю, що роблю. Але зараз, ретроспективно, я зрозумів, що це неправда, і я думаю, що це важливо для початківців. "
На початку своєї подорожі вона почувалася невпевнено. Але з часом та пошуками вона знайшла свій паз. Індивідуальне тренування в тренажерному залі було одним із випробувальних аспектів виклику, але в підсумку вона також потрапила в класи GroupX. Це приємне та заохочувальне місце для навчання, і зручність планування занять заздалегідь дуже приваблює, сказала вона.
Ця зміна способу життя справила великий вплив на Ліссі. В результаті постійного відвідування тренажерного залу, вона додала в свій раціон поживну їжу, оскільки помітила позитивний зв’язок між їжею та фізичною активністю.
"Це не схоже на те, що ти з'їдеш велику миску мак-н-сиру, а потім підеш у спортзал", - сказала вона. "Ви б не почували себе добре".
Зв'язок був потужним і впливав на її загальне самопочуття. Завдяки своїй більш поживній дієті, додатковому вживанню води та покращенню звичок сну вона стала щасливішою людиною.
"Не брехня, потрібно було багато самодисципліни", - сказала вона. За її словами, ця практика самодисципліни підпадає під популярний загальний термін "самообслуговування". Її погляд на самодисципліну змінився від відтінку негативу та обмежень до інструменту самообслуговування.
“Ніхто не хоче сказати вам, чому дисципліна так важлива. Дисципліна - найсильніша форма любові до себе. Це ігнорування поточних задоволень щодо отримання більших нагород. Це досить любити себе, щоб дати собі все, що ти коли-небудь хотів », - сказала вона, цитуючи експерта з фінансового маркетингу Аму Амо-Агей.
Ліссі використовує це та багато інших цитат як мотивацію до збереження відданості своєму баченню. Вона виявила себе як тренерка, надавши собі інструменти, необхідні для досягнення успіху в житті. "Я хочу допомогти іншим людям, які, можливо, почувались так, як я, коли я вперше починала", - сказала вона.
Ліссі сказала, що інструменти для того, щоб бути власним життєвим тренером, можна розділити на дві категорії: вчені/робота та фізичне самопочуття. Ось вони:
Академіки та робота
1. Знайдіть свою пристрасть - це відданість, необхідна для успіху в академічній діяльності та роботі.
З дитинства Ліссі була творчою людиною, але ніколи не мала глибшого натхнення для своєї шкільної роботи. Вибору ніколи не було; вчені та робота були важливими аспектами її життя до коледжу. Але зусилля, які вона доклала, були здебільшого з метою збереження хороших оцінок.