Менопауза та збільшення ваги, боротьба з менопотом

У цій статті

Менопауза не призводить до набору ваги. Але через те, що зайві кілограми можуть поповзати у міру старіння жінок, запасну шину близько середини часто називали «мено-горщиком» або «мено-пуджем».

Не кидайте вузькі джинси - ось правда про цей "спред для середнього віку" і що ви можете з цим зробити.

Чому це трапляється

Жінки, як правило, мають більше жиру в середньому віці, ніж чоловіки. Навіть якщо ви не додасте кілограмів, ви можете виявити, що одяг не підходить, оскільки талія занадто туга. Що дає?

Лікарі вважають, що кілька речей можуть взаємодіяти, щоб пояснити, чому збільшення ваги може відбуватися саме в цей час:

Ми спалюємо жир повільніше, старіючи. Всі тіла з часом уповільнюються.
Багато жінок менше займаються фізичними вправами у 40, 50 і 60 років. Зайняте життя і втрачені картки в спортзалі означають менше м’язів і більше жиру.
Падіння рівня гормону плюс ваші гени змушують ваше тіло накопичувати жир на нових місцях після менопаузи. Можливо, ви колись мали більше прокладок на стегнах. Тепер у поясі більше. Це може змінити вашу форму з грушоподібної (ширше на стегнах і стегнах) на яблукоподібну (ширше на талії і животі).

Що не додає фунтів? Рівень гормону. Немає доказів того, що гормональна терапія в менопаузі може виправити збільшення ваги. Але регулярні фізичні вправи - навіть щось таке просте, як ходьба - можуть допомогти багатьом симптомам менопаузи.

Чому ви хочете уникати "мено-горщика"

Незалежно від причини, у США більше жінок у менопаузі мають надлишкову вагу, ніж їх нормальна вага. Ці зайві кілограми також мають додаткові проблеми зі здоров’ям.