Найкращі переваги шкіри при вживанні риби - гриффін
Вони лускаті, блискучі, на них трохи потворно дивитись. Але риба також є чудовим джерелом поживних речовин для чудової шкіри. Хто б міг подумати, що наші друзі в синьому морі можуть допомогти нам виглядати красиво? Коли мова заходить про морепродукти, ваша шкіра буде любити вас за те, що ви їсте більше їх.
Насичена поживними речовинами, риба може похвалитися вражаючою кількістю корисних для шкіри інгредієнтів, включаючи омега-3 жирні кислоти, селен, цинк, вітаміни А і D та білки. Поки риба творить чудеса щодо холестерину та здоров’я серця. та функції мозку, ми зосередимося на перевагах для здоров’я шкіри. Давайте зануримось, щоб дізнатися більше про те, що ці морські твари можуть зробити для здорового, сяючого кольору обличчя.
Спочатку поговоримо про жирні кислоти омега-3. Риб'ячий жир містить омега-3, відому як ейкозапентаенова кислота (ЕРА), яка може посилити зволоження (що призводить до зменшення появи тонких ліній) і регулювати вироблення шкірного сала (чудово підходить для жирних шкір!). Він навіть може блокувати ферменти, які призводять до старіння і в’ялості шкіри. В основному це супер інгредієнт для чудової шкіри. Ця поживна речовина є найвищою в холодноводних рибах, таких як тунець, лосось та анчоус.
Наука також пов'язує омега-3 у рибі з поліпшеним захистом шкіри. При регулярному споживанні омега-3 ваша шкіра має більше шансів захистити сонячну небезпеку. Оскільки, як кажуть, сонце відповідає за майже 80 відсотків старіння шкіри, омега-3 дійсно знадобляться. Омега-3 зменшують пошкодження вільними радикалами, спричинені сонцем, а також колаген та еластичну деформацію, що може призвести до оздоровлення, молодості шкіри, яка менш схильна до ознак старіння.
Омега-3 жирні кислоти також мають протизапальні властивості. Це чудова новина для шкіри, яку легко роздратувати забрудненнями, впливом сонця та іншими токсинами навколишнього середовища. Запалення, безумовно, позначається на шкірі. Це може прискорити ознаки старіння, викликати роздратування шкіри і навіть посилити симптоми розацеа. З цих причин омега-3 особливо корисні для мешканців міст або людей, які регулярно зазнають сильного сонця. Хоча ви як і раніше повинні користуватися сонцезахисним кремом щодня, омега-3 може допомогти шкірі захиститися і швидше зажити від пошкоджень.