Найпростіший спосіб схуднути із замкнутої ваги для жінок старше 60 років - followPhyllis

схуднути
Ось найпростіший спосіб скинути свою вагу для жінок різного віку! Незважаючи на публікації в соціальних мережах, коли ви бачите, як жінки працюють як божевільні під час цієї пандемії, багато хто з нас не у формі. Завжди послідовний і відданий тренажерний зал щур, цей замок був для мене важким. Мій план харчування відключений, оскільки мені потрібно було дотримуватися різних графіків та доступної їжі.

Основою будь-якого оздоровчого плану, якого я захищаю, є особиста відповідальність. Ви можете мати найкращі та найскладніші плани схуднення, але якщо ви не берете на себе право власності, не турбуйтеся. Особливо зараз. Вам не здається, що ви перебуваєте у своєму особистому рекорді? Приєднуйся до мене! Ось найпростіший спосіб схуднути:

слідкуй за мною.

ОЦІНЮВАТИ

Перший крок до втрати ваги замку - це оцінити ситуацію. Як це найкраще зробити? Для мене це масштаб, і я чесно вважаю, що це найважливіший елемент для схуднення. Чому? Тому що шкала тримає вас чесно. Так, я знаю, що вага коливається, але здебільшого ваги є точним показником вашої ваги.

Вам не подобається масштаб? Вимірюй! Зробіть виміри бюста, талії та стегон і запишіть їх. Не подобається рулетка? Можливо, зараз не час для вас. Точні цифри того, де ви знаходитесь на початку, і вимірювання вашого прогресу на цьому шляху є абсолютною необхідністю.

Я співзвучний своєму тілу, щоб я знав Я був не в тій формі, як коли стартував замок. Але потрапивши на вагу, я побачив, що за цей час набрав шість фунтів. Для мене справа не лише у вазі - все моє тіло відчуває себе м’яким і млявим. Тож я знаю, що відновлення м’язів для мене так само важливо, як і схуднення.

Пам'ятайте, якщо ви не знаєте, де ви знаходитесь, як ви можете знати, куди вам потрібно йти?

ПРИЙМІТИ

Коли минулого тижня я нарешті вийшов на шкалу, я не був радий. Побачити таку велику кількість над своїм звислим животом було гнітюче, але я приймаю це. Прийнявши мою ситуацію, що склалася, я дав собі силу робити зміни. І це теж потрібно зробити вам! Часто ми заперечуємо ситуацію і просто валяємось у жалі до себе. Але якщо ми хочемо змін, нам потрібно прийняти істину а потім складіть план його зміни (чи ні!)