Науково перевірені способи схуднення та оздоровлення - CBS News
Ешлі Уелч
19 лютого 2019 р./12:52/Новини CBS
Не секрет, що у США є проблема ожиріння. За даними Центрів контролю та профілактики захворювань, понад 93 мільйони американців страждають ожирінням, а мільйони інших мають надлишкову вагу. Але недавнє дослідження клініки Клівленда показує, що насправді мало хто з цим щось робить.
Дослідники виявили, що три чверті опитаних ними стурбовані своєю вагою, а 65 відсотків стурбовані захворюванням серця через зайві кілограми. Проте менше половини насправді намагалися змінити дієту, щоб схуднути .
Результати також показали, що багато американців не до кінця розуміють взаємозв'язок між зайвою вагою та загальним станом здоров'я. Майже 1 з 5 опитаних заявили, що вважають, що їх дієта не має нічого спільного зі здоров'ям їх серця, і більше половини не знали, що ожиріння пов'язане з високим рівнем "поганого" холестерину. Дві третини заявили, що не знають, що ожиріння може призвести до інсульту .
"Більшість американців абстрактно розуміють, що надмірна вага або ожиріння не корисні для вашого здоров'я, але, схоже, ми не розуміємо, що провідні причини смерті та інвалідності - інсульт, рак, ішемічна хвороба серця - все негативно впливає на збільшення ваги" Стівен Ніссен, доктор медичних наук, голова відділу серцево-судинної медицини клініки Клівленда, зазначив у своїй заяві. "Нам потрібно краще працювати з просвітництвом пацієнтів та громадськості про основні наслідки перенесення зайвої ваги та переваги схуднення.
Він зазначає, що людині потрібно лише втратити 5 відсотків маси тіла, щоб почати бачити важливі переваги для здоров’я.
Тож який найкращий спосіб скинути ці зайві кілограми?
Популярні новини
Популярні новини Більше
Саманта Хеллер, зареєстрована дієтолог NYU Langone Health, каже, що, хоча фізична активність важлива, все починається з того, що ми кладемо на тарілки.
"Як би я не любив фізичні вправи, дієта - це все. Важливе значення має не тільки те, скільки ви їсте, але і якість їжі, яку ви їсте", - заявила Хеллер "CBS сьогодні вранці".
Дієтичні рекомендації
Дієтичні рекомендації Міністерства сільського господарства США для американців наголошують на здоровому харчуванні, яке включає велику кількість фруктів, овочів та цільних зерен, а також нежирне м'ясо, рибу та боби.