Поради щодо спорту з боку олімпійських спортсменів у чоловіків; s
Десять найкращих олімпійських спортсменів Америки надихають вас зайнятися новими видами спорту, освоїти улюблені та підняти свою фізичну форму до найвищого рівня
Breaux Greer: Javelin
Голодний ветеран
Вісім. Саме стільки національних назв списа, яким володіє Breaux Greer. На жаль для нього, це також на три менше, ніж кількість операцій, які він переніс за свою 15-річну кар'єру. У 1998 р. Була розірвана зв’язка ліктя, в 2002 р. - перелом плечового суглоба, а в 2004 р. - подрібнене зв’язок коліна. „Моя толерантність до болю не входить в список“, - говорить 31-річний юнак, який тримає рекорд США на дистанції кидок списа (91,29 метра або майже 300 футів).
І все-таки, Грир щоранку зіскакує з ліжка і продовжує працювати у своїй жорстокій дисципліні, використовуючи своє тіло, щоб запустити 2-кілограмовий спис довжиною футбольного поля. Навіть найменший розрив форми може зламати йому спину - страх майже для всіх, хто кидає списа. Однак не для Грира. Його єдиний трепет: другий олімпійський провал.
На Іграх 2004 року Грир фінішував 12-м - глибоким розчаруванням, враховуючи, що у нього найдовший кваліфікаційний кидок. Але він зосередив свою увагу і зараз не встигає стати першим американцем, який здобув медаль у змаганнях серед чоловіків з 1972 року.
Підготуйтеся за 18 хвилин
Щоб підготувати своє тіло, erрір бігає сходами стадіону. Він робить кожну сходинку перший раз вгору, кожну другу сходинку наступного разу, а потім кожен третій схід. Він повторює цикл, завжди пробігаючи крок за кроком. "Коли ти вдариш 18 хвилин, ноги горять, і ти вже не можеш дихати", - говорить він. "Це швидко приведе вас у форму". Це може бути ідеальною стратегією для ділового мандрівника: спробуйте це на сході готелю, використовуючи чотири рейси як місце для стадіону.
Керрі Уолш: Волейбол
Найкраще на пляжі
Пара одягнених у бікіні жінок, що котяться в піску разом, - це гарне телебачення. Тож коли товариші по команді Керрі Уолш та Місті Мей-Треанор виграли золото пляжного волейболу в 2004 році, не дивно, що найважливішими моментами поєдинку було святкування їхньої перемоги - радісні горизонтальні обійми на піщаному майданчику. Хто знав, що вони хворі один на одного?
"Той факт, що ми так часто перемагали, стримував будь-які неприємності, які ми відчували один до одного", - каже 6'3 '', 30-річний Уолш. "Але коли ми пережили певні втрати після Олімпійських ігор, все злетіло непропорційно".
Дует, який колись вигравав 90 матчів поспіль, почав наносити образи один на одного, погрожуючи закінчити 7-річне партнерство. На щастя, їхній дух змагань переважав: "Ми зрозуміли, що любимо одне одного", - каже Уолш. "Але більше того, ми обидва знали, що можемо бути найкращою командою, яка коли-небудь займалася цим видом спорту".
Власний суд
У волейболі проведення подачі є ключем до перемоги. Забезпечте своє, освоївши поплавкову подачу. Це створює ефект нагнутих м'ячів, який може здурити як пікапа, так і професійного волейболіста, каже Філ Далхаусер, колега Уолша в чоловічій команді США. Підкиньте м'яч прямо перед собою, приблизно на відстані витягнутої руки. Потім контактуйте зі шкірою у найвищій точці маху вашої руки. Вдаряйте м’ячем долонею, але замість того, щоб розмахувати нею, зупиніть удар при ударі. М'яч не буде крутитися, роблячи його рух непередбачуваним.
Тайсон Гей: Спринтер
Найшвидша людина на землі
Десята частина секунди - це все, що стоїть між Тайсоном Геєм та спортивною славою. "Мій особистий рекорд у спринті на 100 метрів - 9,84 секунди, але я хочу пробігти 9,74 у Пекіні, щоб досягти світового рекорду", - говорить Гей. У 26 років, нинішній чемпіон світу зі 100 та 200 метрів з Лексінгтона, штат Кентуккі, знає, що це його перша Олімпіада може стати також його остаточною золотою можливістю. Це тому, що правління чемпіона-спринтера рідко триває більше року-двох. Насправді жоден спринтер-мужчина не вигравав золотих медалей у жодному із змагань Гея, оскільки Карл Льюїс виграв спринт на 100 метрів як у 1984, так і в 1988 році. "Я все життя перемагав і програвав гонки, наполегливо працюючи протягом усього часу, тому я знаю, що я розумово підготовлений до цього дня ", - говорить Гей. "Це моя кар'єра".
Виліпіть шість пакетів спринтера
Міцність серцевини є критичною для максимальної продуктивності. Опануйте свій середній відділ так, як це робить Гей з цим новим рухом: ляжте на спину на скам’ї, відкинувши груди обома руками вагову тарілку. Потім підніміть верхню частину тіла з лави приблизно на 6 дюймів. Утримуючи це положення, притисніть вагову тарілку прямо вгору від грудей, ніби робите жим лежачи. Опустіть вагу (але не тулуб) і повторіть. Коли ти штовхаєш вагу, твої преси повинні стискатися ще сильніше, говорить Гей. Зробіть 12 натискань, відпочиньте 1 хвилину і повторіть один-два рази.
Кармело Ентоні Баскетбол
Неймовірний герой
Нещодавно зіткнувшись із законом, зірка баскетболу Кармело Ентоні не є очевидним вибором для нагороди улюбленого вболівальника. Але, можливо, він повинен бути.
Поверніться до Олімпійських ігор 2004 року, коли Ентоні набирав у середньому лише 2 очки в грі за найгірший склад США в олімпійській історії. "Я був розчарований", - говорить Денверський самородок. "Але програш вирішив виграти золото в Пекіні".
Саме тому Мело переконав кількох зірок НБА, включаючи Леброна Джеймса, відмовитись від літніх канікул і приєднатися до нього у складі національної збірної. Ентоні теж виконує свою роль на корті: він домінував в олімпійських кваліфікаціях - лідируючи в команді своєї мрії.
Зробіть свій шлях у формі
Спробуйте улюблену тренування № 15, яка підніме і вашу фізичну форму, і вашу гру. Візьміть м'яч у середній зоні і спринтом біжіть до кошика. Дійшовши до обруча, поверніться назад до правого крила, за лінію штрафного кидка. Потім оберніть, поставте в квадрат і стріляйте. Якщо ви забили, почніть спочатку, але цього разу обведіть ліворуч. Якщо ви промахнетесь, візьміть рикошет, занесіть на протилежне крило і знову стріляйте.
Наталі Кофлін: Плавець
Акула біля басейну
Люди хочуть того, чого у них немає. Тож має сенс, що сенсація плавання Наталі Кофлін хоче загальмувати.
"Ігри 2004 року були настільки вражаючим досвідом, що мій успіх був розмитим", - говорить Кофлін, найприкрасніша спортсменка Олімпійських ігор в Афінах. Блакитноока красуня захопила п’ять медалей, які зараз сидять у задній частині шафи у її приморських розкопок. "Мені незручно, наскільки вони побиті", - зізнається вона.