Проста начинка для схуднення для смажених вечерь

Я якось натрапив на цю суміш, намагаючись приготувати просту вечерю із смаженої курки минулого тижня. Я був дуже здивований враховуючими результатами. Я думаю, що цей рецепт чудово підходить для тих смажених у неділю сімейних страв, де ваші обмежені дієти та решта членів сім’ї можуть вийти з ладу. Я не впевнений, що це безкоштовно для Syn, або вам потрібно буде додати це як здорову додаткову. Тож якщо ви знаєте, будь ласка, повідомте нам про це в коментарях нижче!

Це буде служити приблизно 4, залежно від розміру порції.

Інгредієнти для набивання суміші

1 велика цибулина (біла, але якщо немає білої, я використав червону)
1-2 зубчики часнику (залежно від того, наскільки ви любите часник)
Змішані трави, або чебрець, петрушка, шавлія та естрагон (1-2 ч. Ложки)
Низькокалорійний кулінарний спрей
4-5 скибочок коричневого цільнозернового хліба
Сіль і перець
1 яйце, збите

Що вам потрібно буде зробити і приготувати начинку

Гострий подрібнювальний ніж
обробна дошка
пательня
Пекарська форма
Велика чаша або подібний