Психічні калорії

Ми всі розуміємо важливість дієти та фізичних вправ для нашого фізичного здоров’я. Мало того, що ми повинні регулярно приводити в рух своє тіло, нам також потрібно бути обережними щодо якості та кількості калорій, які ми вносимо в своє тіло. Якою б спокусливою і зручною не була часом нездорова їжа, вона не робить здорового тіла.

психічні

Для того, щоб професійно виступити на своєму піковому рівні, в справу вступають ті самі ідеї. Ми повинні витрачати час, виконуючи правильні дії, і бути обережними щодо “психічних калорій”, які ми споживаємо регулярно. Як ви побачите, якість та кількість «психічних калорій» може просто нашкодити вашому професійному здоров’ю, оскільки надмірна порція повністю завантажених начо може вплинути на ваше фізичне здоров’я.

Отже, які саме типи «ментальних калорій» потрібно враховувати?

Порожні калорії - Це речі, які можуть бути великими витратами часу, і вам просто потрібно уникати або зупинятись, якщо ви починаєте.

Джерела: пліткувати, скаржитися, звинувачувати інших, турбуватися про речі, які ви не можете контролювати, і піддаватися негативному ставленню.

Високоглікемічні калорії - Так само, як їжа з високим глікемічним індексом, психічний еквівалент робить вас втомленими, вони виснажливі.

Джерела: посередня продуктивність, протидія змінам, недостатня підготовка та неефективне спілкування.

Харчова щільність - Деякі з них проходять довгий шлях і роблять вас сильними.