Reddit - bjj - Скільки калорій насправді спалює прокат, ми думаємо?
Насправді це не важливе питання, мені просто цікаво. MyFitnessPal каже, що це 782/годину, що, як мені здається, як не дивно конкретно. Де ми думаємо, що вони взяли таку цифру?
Поділіться посиланням
Для нас нижчих поясів ми, мабуть, спалюємо тонну калорій. Ці верхні ремені ледаче ліниві, використовуючи техніку та інше. На той момент це навряд чи є тренування.
Ви жартуєте, але це правда.
Як білий ремінь, я втратив 30-35 фунтів, насправді не намагаючись. Я повільно збираю їх назад у ці дні, і на кожному турнірі стає все важче і важче зробити вагу.
Я рахував калорії досить довго - можу досить впевнено сказати, що більшість із них не пов’язані з віком (у моєму випадку).
Це поєднання того, що я трохи відпускаю свою дієту (шоколадний мигдаль - побожний), і просто прямо, не потрібно витрачати стільки енергії на тренування.
MyFitnessPal, людина. Чудово працює - у мене є друзі на початку 20-х років, аж до кінця 50-х, використовуючи це.:)
Перегляньте розділи "Дієта" про/r/fitness 'FAQ - там є багато корисної інформації.
Я єдиний з моїх друзів, хто цим користується. Блін, важко користуватися МФУ, коли йдеш до барбекю. Всі думають, що мене цікавлять рецепти, але я просто хочу помістити це в mfp:(
Ха-ха, я користувався ним досить довго (і нав’язливо!) Та з цифровою шкалою для завантаження, тож через кілька років я зазвичай можу просто розрахувати на око.
Все ще використовуючи цифрову шкалу, якщо я її дивлюся, я завжди недооцінюю її. Моє так ненавидить, коли я виймаю шкалу: с
Те ж саме. У ці дні я рідко отримую гази, що багато в чому добре, але не так сильно для моєї талії.
Можливо, мені слід спробувати проколювати один раз на тиждень, щоб нормалізувати живіт.
Я знайшов цю сторінку кілька тижнів тому, де є хороша таблиця
у ньому є більше видів спорту, але для джиу-джитсу: бразильське джиу-джитсу (легке) 3,25 кал/год на вагу тіла фунта
Бразильське джиу-джитсу (інтенсивне) 4,87 кал/год на вагу тіла
Бразильське джиу-джитсу (змагання) Близько 300-500 калорій/год за 5 хв. Темп не можна підтримувати протягом цілої години
Звідки він бере ці цифри?
Можливо, я помиляюся, але це може корелювати з HR та сприйнятим напруженням. Існує рейтингова система, що називається METS (метаболічний еквівалент), і bjj буде вгорі цього списку
Я повинен підняти свою змагальну гру.
Гарне питання. Можливо, я просто лінивий, коли катаюсь, але я виявив, що коли я просто роблю BJJ, важко схуднути. Але якщо я з’єднаю його з якимсь кардіотренажером (еліптичним тренажером), я отримую набагато кращі результати.
Ви намагалися бути трохи менш кваліфікованим? Спазинг - це, безумовно, HIIT.
Як той, хто тільки почав тренуватися. Клянусь, я отримую більше HIIT від моїх класів BJJ, ніж від моїх класів Krav Maga. Бути некваліфікованим - це принаймні добре для схуднення.
Це може бути просто весь час, який я провів на дні, намагаючись витягнути з мене хлопців на 20, 30, 40 фунтів, але я втратив чималу вагу, роблячи BJJ і більше, ніж регулярне використання, приблизно в той же час на еліптичній.
У моїй школі є лише одна людина, яка не перевищує 20 фунтів від мене. Завдяки цьому це завжди така чудова тренування.