Reddit - кето - Чи можу я з’їсти 900 калорій Небезпечно чи ні

Я (F/5'9/200 lbs) роблю кето вже 2 тижні, поки що, настільки добре, навіть не страждаю на грип, і, за моїми палками, я завжди в кетозі. Я хочу схуднути досить швидко (не надзвичайно швидко, але не повільно, тому що в майбутньому настає певна подія.), Тому зменшую калорії приблизно до 900 кал на день.

калорій

Будучи ожирінням, я вважав це цілком прийнятним, особливо враховуючи те, що я не надто активний, не роблю жодних тренувань (крім деяких прогулянок вночі) та подібних речей. Поки що я схуд близько 14 фунтів (з яких, швидше за все, вага води, але все ж). і я іноді відчуваю голод і трохи втому, але це зовсім не гірше, в цілому це відчуває себе дуже керованим.

Чи можу я продовжувати так 2-3 місяці? Я читаю стільки заплутаних речей, що люди борються за "режим голоду" (Це неправда! - ТАК ІСТИНА! - НІЕ! - Ваші м'язи зникнуть, а шкіра руйнується, бо клітини більше не можуть регенерувати.) Або подібні речі, що після такої дієти ви не можете їсти стільки, скільки нормальна людина за свій щоденний прийом.