Reddit - loseit - Карантин дав мені дуже цінний урок про дієту проти

Моя програма за останні кілька років була для мене досить послідовною та ефективною. Я роблю 2-3 вправи дуже високої інтенсивності на тиждень (бойові мистецтва при повних контактах 2-3 години кожного разу), які спалюють десь від 1000 до 1500 калорій. Це завжди було моїм приводом з’їсти велику вуглеводну та жирну важку вечерю після тренування. Незважаючи на те, що я нічого насправді не відстежував, я зміг утримувати дуже стійкі 190 фунтів. так довго, як я цим займаюся. Взагалі досить задоволений своєю статурою, рівнем фізичної підготовки та працездатністю у спортзалі.

цінний

Протягом останніх 2 тижнів я майже сидів удома, а оскільки тренажерний зал закритий, режим тренувань мусив кардинально змінитися. Я все ще роблю вправу вдома, але до рівня інтенсивності, як зазвичай. Проводив декілька 1-годинних вправ з вагою тіла, що спалювали від 300 до 400 калорій.

Те, що я помітив, це те, що Я НАДАЛЬКИ менш голодний. Люблю. Я буквально шокований тим, наскільки менше бажання мені їсти. Після тренувань з бойових мистецтв я ненажерливий, а ті, що харчуються після тренажерного залу, зазвичай складали половину або більше моїх щоденних калорій.