Reddit - step1 - Набір ваги під час вивчення кроку 1
Я не готуюсь до цього іспиту з останніх 1,5 років. Мій іспит призначений на 30 квітня. Я отримав 10 кг протягом 1,5 років завдяки сидячому способу життя. Я включав пробіжки на 2,5 км щодня до останнього місяця, коли почав nbmes і uw 2nd pass. Через збільшення ваги я відчув піт і головний біль і поставив діагноз: гіпергіпертензія, і тепер я повинен бути на кето-дієті для свого відданого навчання. Кето-грип ускладнює концентрацію уваги. Це було 5 днів я почав keto. Будь-яке корисне розуміння вітається.
Поділіться посиланням
Чому ви "повинні бути на кето"? Зовсім непотрібно худнути, якщо кето - це те, що ви віддаєте перевагу робити. Починати нову дієту за місяць з іспиту також звучить жахливо. Чому б просто не харчуватися з розумним дефіцитом калорій і робити помірні фізичні вправи, наскільки це можливо? Ви можете трохи розкрутити справи після тесту.
У мене немає іншого вибору, крім як схуднути. У мене артеріальний тиск 140/100 мм рт.ст. Підйом на 20 мм рт. Ст. Відбувається лише завдяки збільшенню ваги на 10 кг під час вивчення етапу 1.
Правильно, вам доведеться трохи схуднути, але для досягнення цієї мети вам не потрібно використовувати кетогенну дієту. Як я вже сказав, розумний дефіцит калорій та помірні фізичні навантаження. Робіть все, що завгодно, після кроку 1. Спробуйте скористатися програмою MyFitnessPal. Це фантастично. Удачі
Незважаючи на те, що я шанувальник кето, я б не рекомендував цього. Це не час для зміни способу життя.
Але мені доводиться швидко худнути, щоб знизити кров'яний тиск на 20 мм рт. Ст. Це 140/100 мм рт.ст. Я поспілкувався з нефрологом, і він попросив мене краще прийняти модифікований кето, щоб схуднути, інакше він не має іншого вибору, щоб поставити мене на ліки. Має міцну сімейну історію.