Що їсти в спеку дієтолог склав список продуктів The Koz Telegram

Експерт розповів, як харчуватися в літню спеку

їсти

Коли надворі жарко, а термометр безконтрольно підкрадається, наші тіла зазнають змін, пов’язаних із процесами терморегуляції. У цей період я хочу пити більше рідини, щоб тіло охололо, а на столі є продукти, які допомагають втамувати спрагу. Якому з них віддати перевагу? Це питання на сторінці в Instagram сказала професійний дієтолог Світлана ФУС.

Ідеальною їжею в спеку будуть дині, вони втамовують спрагу краще, ніж будь-які «дієтичні» напої з підсолоджувачами. Крім того, ці продукти складають 90-95% води, тому допомагають підтримувати водний баланс в організмі.