Що я їв цього тижня Fatgirlskinny Світовий щоденник для схуднення Світові рецепти для схуднення; Більше
Щасливої неділі 🙂 Як усе? Я щаслива дівчина, оскільки цього тижня втратила 4 фунти. Я пишу вам усім сьогодні, тому що хочу поділитися з вами своїм щотижневим щоденником їжі ...
Щотижня я отримую електронні листи з запитами, що я їжу щотижня, або з питанням, чому вони не худнуть? Я роблю все, щоб дати пораду щодо щоденників харчування людей, але не завжди можу відповісти усім. Тож я думав, що складання того, що я з’їв за цей тиждень, може дати вам всі ідеї або зрозуміти, де ви можете помилитися ...
По-перше, дозвольте мені дати вам кілька порад/правил, яких я дотримуюсь ...
- Я НЕ їм вогники Мюллера або ароматизовані йогурти . Я їжу лише знежирений грецький йогурт.
- Я обмежуюсь фруктами . оскільки я вважаю, що надмірна кількість цукру з фруктів обмежує мою втрату ваги. Я отримую електронні листи від людей, які цілий день їдять фрукти. Не розумійте мене неправильно, це може спрацювати для деяких, але не для мене.
- Я відстежую ВСЕ ... Так легко забути ту нахабну Син, яку ти обідав.
- Я дуже рідко використовую повну допомогу Syn.
- Я не завжди використовую свої здорові екстри. Оскільки SW вводить 2 HEA на день, я часто намагаюся використовувати їх. Я не п'ю чай/каву, так що це насправді теж не допомагає.
Я досконалий? Ні ... Я не завжди залишаюся за планом, я набираю вагу у наші святкові дні і, здається, не можу пройти повз свої 4 втрати каменю! Я завжди кажу друзям і родичам, що я чудово розповідаю всім іншим, як схуднути, але сміття робити це самому! Але я знаю, як працює план SW та як за допомогою нього схуднути. Ось чому ви тут праві?
Одна з НАЙБІЛЬШИХ порад, яку я можу вам дати, - це не робити це самостійно. Або залучіть свою сім’ю, приєднайтеся до групи або перейдіть в Instagram і почніть розміщувати свої страви.
Мрфатгірлскінні трохи переконував, але як тільки він повністю втрутився в план, він зрозумів, що він просто працює, і ми отримуємо задоволення від спільної кулінарії. Іноді йому подають якісь дивні страви, але він солодко посміхається і робить собі омлет, якщо це так погано. Цей план полягає у експериментах та випробуванні нових речей. Інакше вам швидко набридне і вийде з плану. Будь цікавим 🙂
Щоб допомогти мені відстежувати мої Syns, я щотижня друкую свій дивовижний посібник для відстеження Syn і тримаю його на кухні.
КЛАЦНІТИ ТУТ, ДРУКУВАТИ
Примітки щодо щоденника:
- HEA - означає здорову додаткову добавку A
- HEB - означає здоровий додатковий B
- Якщо натиснути виділені посилання, вони переведуть вас до рецепта або продукту.
- Будь ласка, перевірте значення Syn, вони правильні, наскільки мені відомо або на момент публікації статті.
- Я взагалі не займаюся фізичними вправами, окрім повсякденних речей і того, що я роблю на роботі, що дуже мало.
- Сніданок:40г шоколадних міні-марок Weetabix з знежиреним молоком -HEB та HEA.
- ОБІД: Баністери із картоплею, запечена квасоля зі зменшеним вмістом цукру з бічним салатом - 1 СИН.
- ВЕЧЕРЯ:Рецепт макаронів з курки Фахіта - БЕЗКОШТОВНО.
- ЗМІРКИ:Міні-печиво Меріленд 19,8г -5 СИНХОНІЗУЄ.