Що означає ваш тип фігури - ендоморф, мезоморф та ектоморф

Що означає ваш тип фігури та що говорить про ваше здоров’я? Давайте вивчимо характеристики та показники здоров’я трьох основних типів людського тіла: ендоморфа (круглого/м’якого), мезоморфа (атлетичного/м’язового) та ектоморфа (тонкого/маленького). Незалежно від того, чи є ваше тіло у формі яблука чи груші, усі типи тіла здатні підтримувати здорову масу тіла за допомогою правильної дієти та модифікації фізичних вправ. Давайте вивчимо підказки, які ваш тип фігури дає зовні, про те, що відбувається всередині, і як використовувати цю інформацію для досягнення успіху з дієтою та фізичними вправами.

означає

Генетика

Спочатку поговоримо про генетику.

Хоча генетика, безумовно, відіграє роль у вашій здатності підтримувати здорову масу тіла та досягати успіху за допомогою програми вправ, менше 2% ожиріння може бути виправдане лише генетикою.

Генетика може диктувати форму або тип вашого тіла, але результати можливі для кожного, хто має правильний підхід до управління вагою.

Форми тіла та ваш фізичний макіяж

Форми тіла можуть багато сказати про унікальний фізичний макіяж людини, який може допомогти визначити найкращий шлях до успіху для схуднення та підтримки. Давайте розглянемо деякі визначальні характеристики цих різних фізичних макіяжів і що вони говорять вам про те, що відбувається у вашому тілі.

Визначте свій підхід за типом фігури

Чи знаєте ви, що ви ектоморф, мезоморф чи ендоморф? Чому це важливо? Різні типи фігури по-різному реагують як на тренування, так і на харчування. Подивившись на особливості свого тіла та розпізнавши свій тип фігури, ви можете зробити більш обґрунтований вибір щодо вибору програми харчування та тренувань, яка підходить саме вам.

Тіло ектоморфа

Ектоморфний стиль тіла крихкий і невеликий. Кістки легкі, суглоби невеликі, і в них мало м’язової м’язи. Кінцівки часто довгі і тонкі з передніми обвислими плечима, що робить їх навіть меншими. Вони, природно, мають нижчу силу і можуть розраховувати на збільшення м’язів повільніше, але також, ймовірно, не наберуть зайвого жиру.

  • Ніжна будова тіла
  • Плоскогрудий
  • Худий
  • Маленький плечима
  • Важко набрати м’язи