Шість прихованих переваг для здоров’я вишень HuffPost Life
Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.
Завдяки широкому спектру користі для здоров’я, вишня - і, більш конкретно, терпка вишня - це часто недооцінювані суперпродукти. Але незалежно від безсоння, болю в суглобах або жиру на животі, вишні можуть бути саме тим, що наказав лікар. Ось чому.
Вишні борються з жиром на животі. Дослідники виявили, що терпкі вишні мають значну користь для управління вагою для тварин, включаючи зменшення жиру на животі. У дослідженні щури, які отримували цілу терпку вишневу пудру, змішану з дієтою з високим вмістом жиру, не набирали стільки ваги або накопичували стільки жиру в організмі, як щури, які не отримували вишні. Їх кров також виявляв значно нижчий рівень певних маркерів запалення, пов’язаних із захворюваннями серця та діабетом. І, крім того, вони мали значно нижчий рівень холестерину та тригліцеридів у крові, ніж їх позбавлені вишні аналоги.
Вишні зменшують ваші шанси захворіти подагрою. Якщо ви коли-небудь відчували болісний біль від нападу подагри (набряклі пальці ніг і все), це швидко стає тим, що ви не хочете переживати знову. Для хворих на подагру терпкі вишні можуть стати ще одним рішенням для поповнення їхнього арсеналу проти подагри. Дослідження 2012 року, опубліковане в "Артрит та ревматизм", показало, що пацієнти з подагрою, які споживали вишню протягом двох днів (так, всього два дні!), Виявили на 35% менший ризик нападів подагри, ніж їхні насторожені аналоги. Крім того, ризик спалаху подагри був на 75 відсотків нижчим, коли споживання вишні поєднували з відновлювачем сечової кислоти препаратом алопуринолом. І якщо вам цікаво, чи доведеться вам засновувати власну вишневу ферму, учасники споживали лише ½ чашки (або 10-12 вишень) до трьох разів на день.
Вишні борються з хворобливістю після тренування. Ви відчуваєте проблеми з тим, як спускатися сходами (або навіть сідати) після важких тренувань? Якщо ви шукаєте здоровий спосіб боротьби з хворобливістю після тренування, вишня відповідає вимогам. Дослідження показують, що півтора чашки терпкої вишні або одна чашка терпкого вишневого соку можуть значно зменшити запалення і хворобливість м’язів (пам’ятайте, що хороша тренування насправді спричиняє пошкодження м’язів, що призводить до запалення).