Сирний овес (пікантний овес); Південно-індійський сирний рис; Індієт
Сирний овес
Рецепти вівсяних пластівців - улюблені ідеї сніданку .
З вівса можна зробити смачну страву з сиром або йогуртом, це теж приблизно за 5 хвилин ! Спробуйте це поживне вівсяне блюдо, приготоване так само, як таїр садам або сирний рис, відоме південноіндійське блюдо з рису. Сирний овес відомий в різних місцях під різними назвами, як овес таїр, овес кічді, багалабат, смачний овес тощо - нехай це буде будь-який формат, овес пропонує високорозчинні клітковини, крім інших поживних речовин. Сир або йогурт, що використовуються, також може бути різноманітним, як підвішений сир або грецький йогурт, щоб зробити його більш здоровим.
Існують різні рецепти вівсяного м’яса, які можна спробувати, наприклад, яєчне омлет. Овес путту (вівсяний паровий пиріг), Овес доса та Овес - смузі з садового кресу. Ці страви можуть бути включені в план дієти для страв з низьким вмістом вуглеводів або для спеціальних страв для діабету.
Інгредієнти для сирного вівса - легкий сніданок з вівсянкою
- Овес - 1/2 склянки
- Сир - 1 склянка
- Олія - 1 ст
- Насіння гірчиці - 1/2 ч. Л
- Сушений червоний перець чилі - 2 шт
- Імбир - 1 ч. Ложка (дрібно нарізаний)
- Зелений перець - 1 (дрібно нарізаний)
- Листя каррі - небагато
- Родзинок - небагато
- Насіння граната - небагато
- Асафетида - 1 щіпка
- Молоко - до 1 склянки
- Сіль - за потребою