Скільки калорій спалено танцями на стрижках Нутрачек
Скільки калорій спалено танцями на штанзі?
Нещодавно я розпочав новий метод підтримки форми - танці на жердині. Я маю урок раз на тиждень по годині, а також маю вдома стовп для тренувань. Це включає в себе багато обертань - робота верхньої частини тіла, робота живота тощо і створює піт. Моє запитання - приблизно, скільки калорій вона спалить за годину?
Я переглянув a-z і не бачу нічого подібного. Я хотів би включити калорії до свого плану вправ, тому будь-яка допомога буде вдячна.
Наш експерт каже.
Молодці, вибравши чудовий та альтернативний метод підтримання фізичної форми. Завдяки характеру рухів у танцях на штанзі, де деякі рухи є більш хитрими, ніж інші, але всі залучають велику силу рук, ніг та живота, хороший сеанс може спалити більше калорій, ніж середній тренажерний зал, і ефективний для поліпшення м’язового тонусу!
Для годинної тривалості танців на полюсі я б запропонував взяти показник у районі 200-250 калорій, залежно від складності та попиту на послідовності, які ви тренуєте/виконуєте. Варто знати, що пропоновані витрати калорій від "Polestars" (однієї з провідних компаній, що займаються танцями на полюсі) складають 250 калорій на годину.