Управління невідповідністю OPTIFAST VLCD

Роль медичного працівника

Управління невідповідністю

Незважаючи на найкращі наміри, можуть бути обставини, при яких пацієнту важко дотримуватися Програми OPTIFAST VLCD. Нижче наведено декілька можливих причин того, чому хтось, можливо, не дотримувався свого плану харчування та відповідні відповіді, які допоможуть вам допомогти.

управління

У мене занадто багато соціальних прогулянок, пов’язаних з харчуванням, і я не хочу їх пропустити.

Рекомендована відповідь для рівня: Інтенсивний

Гаразд; Ви все ще можете насолоджуватися соціальними святами, перебуваючи в програмі OPTIFAST VLCD. Ваше життя не повинно зупинятися, а також не повинно бути. Постарайтеся зосередитись на інших аспектах спілкування, таких як люди, з якими ви перебуваєте, та їх місцезнаходження, а не лише на їжу та напої.

Спробуйте придбати продукт OPTIFAST VLCD перед тим, як вийти на вулицю, а потім виберіть салат або овочі з низьким вмістом крохмалю. Спробуйте суп Місо, засмажте овочі або садовий салат із заправкою збоку (без вершкових соусів). Якщо можливо, пропустіть пропоновані білки та вуглеводи. Якщо вам потрібно з’їсти щось інше, окрім овочів або салату, пропустіть продукт OPTIFAST VLCD для цього прийому їжі і виберіть невелику порцію білка, наприклад, 100 г м’яса або курки, трохи риби або яєць. По можливості уникайте вуглеводів, оскільки це вплине на кетоз.

Пам’ятайте, що важливо не вживати алкоголь під час інтенсивної фази програми. Спробуйте замість цього мінеральну воду зі шматочком лимона або лайма.

Рекомендована відповідь для рівнів: Активний 2 та Активний 1

Гаразд; вам не потрібно пропускати ваші світські прогулянки.

Вибирайте м’ясо, курку або рибу на грилі з гарніром з салату або варені овочі з низьким крохмалем. Завжди просіть соус/заправку збоку, щоб ви могли контролювати кількість страви (якщо така є). Завжди вибирайте собі їжу, уникайте банкетів та спільного харчування. Якщо можливо, отримайте копію меню перед виходом на вулицю, щоб не поспішаючи переглянути параметри меню.

Уникайте алкоголю - прийміть газовану мінеральну воду з клином лимона або лайма або дієтичний безалкогольний напій, поданий у шампанському або винному келиху.

Я просто надто голодна, це занадто обмежує.

Якщо їх правильно дотримуватися, більшість людей виявляють, що після першого тижня апетит фактично пригнічується під час інтенсивного рівня програми OPTIFAST VLCD.

Якщо уникати додаткових вуглеводів, ваше тіло повинно вступити в стан кетозу, і ця хімічна реакція, в свою чергу, знижує ваш апетит. Якщо ви дійсно намагаєтесь дотримуватися програми, ви можете включити трохи нежирного м’яса або риби в перший тиждень до початку кетозу, щоб допомогти контролювати рівень голоду.

Багато людей здивовані тим, що інтенсивного рівня насправді може бути легше дотримуватися, ніж пізніших рівнів у дієті, коли кетоз слабкий або його немає. Не забувайте дотримуватися Програми OPTIFAST VLCD і мати лише продукти, рекомендовані в плані, разом із продуктами OPTIFAST VLCD.

Щоб переконатись, що сигнали голоду не плутаються з іншими ознаками організму, випивайте щодня рекомендовані 2 літри води, приймайте рекомендовану порцію овочів з низьким вмістом крохмалю і висипайтесь щовечора. Запитайте себе, чи це справжній голод, чи ви їсте, бо нудьгуєте чи переживаєте стрес.

У мене запор.

Повна програма заміни їжі, як правило, є різкою зміною споживання для більшості людей, і це може спричинити зміни в звичках кишечника. Крім того, якщо не вживати рекомендовану рідину та овочі з низьким вмістом крохмалю, нестача клітковини (дієтичної маси) та рідини може спричинити різкі зміни.

Важливо знати різницю між рідшим відвідуванням і справжнім запором. Нормально їздити рідше, коли ви вживаєте менше їжі, і справжнім запором вважається лише якщо це також впливає на консистенцію. Намагайтеся споживати більше рекомендованих 2 склянок овочів з низьким крохмалем на день, випивайте 2-3 літри рідини, а також щодня займайтеся фізичними вправами, щоб допомогти зберегти кишечник здоровим і правильним. Якщо ви все-таки виявили, що у вас запор, спробуйте добавку з клітковини, таку як Benefiber, Metamucil або лушпиння псилію.

Це занадто нудно.

Коли ви дотримуєтеся одного і того ж протягом тривалого періоду, все може стати нудним. Щоб зробити речі трохи цікавішими, варіюйте продукти OPTIFAST VLCD якомога більше, а не дотримуйтесь тих самих продуктів щодня.