Відчуття нудоти під час періодичного голодування тут; s Чому РД хоче, щоб ви були обережними

Постійне голодування порівняно просте порівняно з традиційними дієтами. Замість того, щоб ретельно відстежувати калорії або виключати певні продукти, ви просто зменшуєте вікно, в якому ви їсте протягом дня. Але хоча періодичне голодування може бути ефективним способом схуднення, воно також може мати побічні ефекти, особливо коли ви вперше починаєте. Твоєму тілу потрібен час, щоб адаптуватися до нового режиму харчування, що може призвести до відчуття голоду, головного болю та загального дискомфорту. Одним із симптомів, які можуть мати більші наслідки для здоров’я, є нудота, сказала Міріам Крісті, MS, RD, LD, дієтолог та дієтолог з Пітсбурга, штат Каліфорнія, та медичний радник eMediHealth, повідомила POPSUGAR.

нудоти

"Нудота, блювота та запаморочення можуть бути пов'язані з високим або низьким вмістом цукру в крові", - пояснила Крісті. "Ці почуття не є нормальними, і якщо ви відчуєте їх, рекомендується припинити практикувати періодичне голодування". Вона зазначила, що періодичне голодування не рекомендується довгостроково, навіть якщо ви не відчуваєте побічних ефектів: "Забезпечення збалансованого харчування з використанням різноманітних продуктів - це найздоровіший спосіб зберегти своє здоров'я", - сказала вона. сказав.