Втрата ваги; Програма мислення
Зустріньте Кароліну,
Зайнята мама з трьох дітей.
Мета здоров’я: схуднути, щоб вона могла бути більш активною зі своїми дітьми.
Результат: За 8 місяців схудла на 41 кілограм і все ще йде!
Чи давно ви вели битву зі схудненням чи утриманням від нього?
Ви знаходитесь на американських гірках для схуднення, вам вдається схуднути, а потім саботуєте себе, повернувши все це знову?
Ви любите емоції чи стрес, звертаючись до їжі для задоволення?
Ви фізично та емоційно виснажені і не можете знайти сили зробити перший крок?
Чи відчуваєте ви, що спробували абсолютно все і абсолютно втратили?
Ви потрапили на плато для схуднення і вже не можете втратити?
Якщо ви відповіли позитивно на одне або кілька з цих питань, будь ласка, продовжуйте читати.
По-перше, це не ваша вина. ЗМІ годують нас нескінченною кількістю інформації про модні дієти, таблетки для схуднення та швидкі способи подолання опуклості, але ці методи схуднення лише підливають масла у вогонь.
Правда полягає в тому, що схуднення є складним. Існує ряд факторів, які сприяють набору ваги або впливають на вашу здатність схуднути. Багаторічна робота з багатьма клієнтами над досягненням цілей щодо зниження ваги та здоров'я, я можу абсолютно точно переконати, що втрата ваги полягає не лише в їжі, яку ви вводите в організм, або в калоріях проти калорій, що виходять. Насправді це лише невелика його частина.
Найпотужніший засіб для схуднення - це ваше мислення. Це розуміння та зцілення ваших стосунків з їжею та ваших стосунків із самим собою. Це часто є відсутньою ланкою в рівнянні схуднення. Чому? Оскільки не існує загального шаблону чи чарівної таблетки, які могли б це виправити для всіх.
Так, важлива персоналізована дієта, збагачена поживними речовинами. У кожного з нас є власний метаболічний профіль, що означає, що ми по-різному реагуємо на певні види їжі та дієти. Це може бути пов’язано з вашим генетичним складом або основним станом здоров’я, таким як резистентність до інсуліну, погана регуляція цукру в крові, дисфункція щитовидної залози, високий стрес, запалення або гормональний дисбаланс. Це в кінцевому підсумку впливає на те, чого ваше тіло прагне, спалює як енергію або зберігає як жир. Хороший дієтолог вирішить цю проблему, але ваше мислення часто - ні.
"Визначення божевілля робить одне і те ж знову і знову, але очікуючи іншого результату"
- Альберт Ейнштейн
Щоб отримати інший результат, потрібно змінити свої дії та свою поведінку. Щоб змінити свої дії та поведінку, ви повинні змінити своє мислення та негативні моделі мислення.
Існує багато обмежувальних переконань та глибших психологічних причин щодо того, чому ви стикаєтесь зі своїми проблемами зі здоров'ям. Часто ви навіть не підозрюєте, що вони там! Важливо виявити, якими є ваші обмежувальні переконання, щоб ви могли прорватися через свої негативні закономірності і назавжди зійти з того гірського гірка для схуднення!
Твоє тіло чує все, що каже твій розум. Коли ви починаєте з обмежувальної віри, зосередженої на тому, чого не можете зробити, це потім сигналізує вашій нервовій системі негативно реагувати, руйнуючи будь-яку мотивацію, необхідну вам для дії.