Запечене філе риби Корвіна у вапняному маринаді, закоханому у фітнес

маринаді

Час підготовки: 10 хв

Час приготування: 20-30 хв залежно від розміру філе

Інформація про харчування:

Філе риби корвіна (рівнина без маринаду)

Розмір порції: 3 г (85 г) Сума на порцію
Калорії 88
Загальний жир 3
Насичених жирів 1
Холестерин 71
Натрію 49
Загальна кількість вуглеводів 0
Білок 14

Інгредієнти:

  • Філе корвини (близько 2 фунтів)
  • Маринад:
  • сік з 2 лаймів середнього розміру
  • 2 ст ложки оливкової олії
  • 4-5 зубчиків часнику, подрібнених
  • ½ склянку (упаковану) петрушки, подрібнену
  • 1 ч. Л. меду або сиропу агави
  • сіль і перець за смаком