Здорове харчування Панна Котта без молочних продуктів
Панна Котта, як правило, насичена жиром і цукром, тому це не той тип їжі, який ви можете включити у свою їжу дієта для схуднення
Натомість цей рецепт здорового харчування досить хороший, щоб подати його всій вашій родині. Використовуйте свої улюблені фрукти як топінг або зверху горіхи та подрібнений кокос.
Інгредієнти:
- 2 склянки кокосового молока
- Кілька крапель ванільного екстракту
- 2 чайні ложки порошку желатину
- Півсклянки свіжої малини
- Листя свіжої м’яти для презентації
Додаткові додаткові послуги:
- Замініть малину чорницею, подрібненою полуницею або шматочками банана
- Зверху додайте підсмажений кокос або подрібнені волоські горіхи
- Завершіть легким запиленням кориці або мускатного горіха
- Подавайте разом зі свіжим інжиром або скибочками манго
Метод:
- Половину кокосового молока з’єднайте з желатином у невеликій каструлі і дайте постояти 5 хвилин.
- Нагрійте молоко та желатин на повільному середньому вогні та перемішуйте, поки желатин не розчиниться.
- Додайте решту кокосового молока і перемішайте, а потім зніміть з вогню і вмішайте ванільний екстракт.
- Дайте охолонути, а потім розлийте суміш кокосового молока в 4 невеликі ємності (банки, маленькі чашки або маленькі миски все працюють). Якщо у вас є невеликі, окремі форми для желе, тоді використовуйте їх.
- Накрийте миски або банки харчовою плівкою і поставте в холодильник приблизно на 4 години. Цього часу повинно вистачити, щоб десерт схопився як желе.
- Після встановлення дістаньте з холодильника, поставте миски догори на тарілку і обережно постукайте, щоб вийняти панакоту з форми. Якщо це виявляється важким, сміливо подавайте у власне миску або банку.
- Зверху додайте свіжу малину та кілька листя м’яти для презентації.
Порції: 4. Калорійність на порцію: 203
Отримайте 10% знижку
Якщо ви готові схуднути, тоді плани «Здорова мумія» пропонують здорові та безпечні фізичні вправи та дієту, і ви можете отримати знижку 10%, скориставшись кодом «ЛОЯЛЬНІСТЬ» на касі. 200pg друкована книга