Харчуватися чисто, але відчувати себе гірше Тренер охорони здоров’я у Ванкувері
Як можна почуватись гірше, коли ви покинете заморожені пластівці та картоплю фрі для насіння капусти та чіа?
Слідуючи за блогами про здоров’я, вражаючими акаунтами в Instagram та сторінками на Facebook, де пропонуються щоденні поради щодо харчування, ви вирішили сказати «адіо» переробленим продуктам у своєму житті і почати харчуватися чисто. Чудова візуальна картина справжньої цільної їжі, здається, майже гарантує величезну кількість енергії, худорляву статуру та новий спосіб життя.
Ви продані! Відтепер це зелені смузі двічі на день та вегетаріанські страви на сніданок, обід та вечерю.
Кекси з кіноа та сире печиво з насіння конопель стають вашою новою нормою. Ви зробили 180, щоб “очистити” свій раціон - і вам це добре. Ви зробили кілька величезних, казкових змін.
Але . ти не відчуваєш себе таким казковим.
Натомість ти роздутий і втомлений. Де ця енергія, про яку всі говорять? Чому ви не почуваєтеся так, як мали би почуватися, вживаючи життєтворні поживні речовини під час кожного прийому їжі? Можливо, ви навіть почали бачити, як ваша шкіра виривається, або, що ще більше бентежить, це те, що ви трохи набрали вагу. Що за! * @ # ^!?
Як можна почуватися ГІРШЕ, коли ти харчувався чисто і здоровіше, ніж будь-коли?
Так, може існувати час, коли з’їдання тонни рослин не здається таким сексуальним. І якщо це звучить вам знайомо, я це розумію. Немає логічної причини, чому ви повинні почуватись гірше, коли харчуєтесь своїм тілом належним чином.
Але тіло розумніше за всіх нас, і справді є цілком логічна причина.
Зміна дієти на краще - це великий перехід. Як будь-яке пристосування в житті, потрібен час, щоб звикнути до змін. Зміна дієти - це все одно, що почати нову роботу та пройти тренувальний процес, щоб стати експертом на новій посаді. Подібно до того, як вам потрібен час, щоб переглянути тренування та застосувати вивчене, ваше тіло потребує часу, щоб адаптуватися до перетравлення та метаболізму поживних, цільних продуктів, яких воно ніколи раніше не бачило.