Недостатній аналіз сну, дієти та ожиріння з внутрішніх хвороб
У чому проблема і що про неї відомо на сьогодні?
Ожиріння є значним фактором ризику серйозних захворювань, таких як серцево-судинні захворювання та діабет. Пацієнтам зазвичай рекомендують зменшувати свою вагу, обмежуючи споживання калорій (дієти) та збільшуючи кількість щоденних фізичних вправ. Деякі експерти також вважають, що відсутність достатнього сну може сприяти ожирінню.
Чому дослідники провели саме це дослідження?
Дослідники намагалися показати, що існує зв'язок між тим, скільки людина спить і скільки ваги вона втрачає, коли обмежує споживання їжі.
Хто вивчався?
10 здорових дорослих людей, які вважалися надмірною вагою залежно від їх зросту.
Як проводилось дослідження?
Дослідники розробили своє дослідження таким чином, щоб забезпечити можливість точного відстеження того, скільки учасники їли, тренувались і спали. Учасники проживали в клінічному дослідницькому центрі. Вони їли і пили лише те, що їм давали в центрі, а кількість наданих калорій обмежували, щоб відбулася втрата ваги. Велась ретельна реєстрація ваги, рівня гормонів, які вважаються важливими для контролю апетиту та ваги, а також того, скільки учасників голоду повідомляють.
Що знайшли дослідники?
Коли сон учасників обмежувався лише 5,5 годинами на ніч, вони втрачали менше жиру в організмі і більше м'язової маси тіла, ніж коли спали 8,5 годин - протилежне тому, що вважається оптимальним у програмі обмеження калорій (дієта). Учасники з обмеженим сном також повідомили, що відчувають більший голод.