Плановий режим та режим дієти Коді Гарбрандта

Зміст

У світі є багато спортсменів, які працюють наполегливіше, ніж будь-коли, але цей саме тут дав собі шанс жити знову. Коді Гарбрандт - це не просто чемпіон UFC у напівважкій вазі, але справив величезний вплив на своїх шанувальників, таких як Меддукс Мейпл, 5-річний хлопчик з рідного міста, який боровся з раком лише для того, щоб побачити, як його улюблений борець стає професійним бійцем.

коді

Коді Рей Аллен Гарбрандт, який народився 7 липня 1991 року, є американським професійним майстром змішаних єдиноборств, залученим до Ultimate Fighting Championship (UFC). Він вийшов у відставку боєць Pinnacle FC і чемпіон UFC у напівважкій вазі, став лише другим бійцем, який переміг Домініка Круза, давши йому найбільший падіння за майже десять років на UFC 207. Він є No3 в рейтингу UFC у напівважкій вазі станом на 14 липня 2020.

Але перш ніж ми заглибимося в те, як він робить це, досліджуємо його спосіб життя та дотримуємося його тренувань та плану дієти, ось погляньмо на його власну статистику.

Висота: 5’8 ”футів

Вага: 134 фунтів

Змішані бойові мистецтва

  • Остаточний чемпіонат з бойових дій
    • Чемпіонат UFC у напівважкій вазі (одноразово)
    • Спектакль "Ніч" (два рази) проти Томаса Алмейди та Рафаеля Ассунсао
    • Бій ночі (два рази)
  • MMAJunkie.com
    • Червень 2020 р. Нокаут місяця
  • Pundit Arena
    • 2017 Бій року
  • MMADNA.nl
    • 2016 Висхідна зірка року.
  • Світова премія ММА
    • 2016 Проривний винищувач року

Народна боротьба

  • Національна асоціація тренерів середньої школи
    • Національний віце-чемпіон NHSCA Sophomore з Огайо (2008)
  • Спортивна асоціація середньої школи штату Огайо
    • Чемпіон штату DII OHSAA 112 фунтів (2007)
    • OHSAA 119 фунтів DII, що посів друге місце (2008)

Коді Гарбрандт, який зарекомендував себе як діючий чемпіон UFC у напівважкій вазі, нещодавно дав інтерв'ю, де багато розповів про свій тренувальний режим та дієту, і, звичайно, про свої шахрайські дні. Ось погляньте на його режим тренувань та щоденний спосіб життя.

РАНІЙ ПОЧАТОК

За його словами, якщо хтось хоче щось робити в житті, потрібно завжди виявляти їх цілі на ранньому етапі життя і починати займатися з того часу. Це правда, що чим більше ти практикуєшся, тим ефективнішим ти стаєш.

За його власними словами, «Моя мама в ранньому віці віддавала нас з братами на заняття з боротьби - я думаю, що я була в дитячому садку. Мій дядько був дорослим боксером-аматором, і він також навчив мене боксу. У мене був перший матч у 14 років. Коли мені виповнилося 18, я стрибнув у клітку ММА, і все просто клацнуло. З тих пір я не оглядався ".

НІ ДНІ ВИХІДНИХ

Він буквально не бере вихідних. Він завжди на бозі і наполегливо працює близько 6 годин на день. Він вірить у якість, а не в кількість роботи, яку виконує. Ось що він повинен сказати з цього приводу,

«Я тренуюсь сім днів на тиждень, два-три рази на день, приблизно чотири-шість годин на день. Якщо моє тіло починає розвалюватися, то я беру день відпочинку. Перші три дні тижня я тренуюся по-справжньому. Четвертий день менш інтенсивний і зосереджений на відновленні, підтримці та рухливості. Потім останні три дні ми підсилюємо інтенсивність ».

ДО БІЙТІВ

Коді Гарбрандт - досить позитивна людина, і він почувається благословенним за все, чого досяг. Саме про це він думає і молиться безпосередньо перед своєю боротьбою. Він надзвичайно вдячний і вдячний усім, хто допоміг йому досягти поставлених цілей. Своїми словами він каже,

“Перед бійкою я думаю про все хороше, що є в моєму житті, і про все, що я зробив до цього часу. Пам’ятаю, я просто підлітком мріяв потрапити в UFC, тому я просто вдячний, що був тут. Я не боюся програти або побити. Я хочу піти туди, дати все від себе і показати свої бойові навички. Я пам’ятаю, що у мене є люди, які мене люблять і які залишаться в моєму житті і підтримуватимуть мене, переможу я чи програю ".

СЕРЦЕ ЧЕМПІОНА

Оскільки Коді Гарбрандт досить позитивно підходить до свого підходу, він дуже вдячний за кожен день тренувань після або перед його поєдинком і намагається вдосконалитись наскільки це можливо. Одними словами, він каже: «Мені подобається вставати щодня і мати ще один шанс вдосконалити своє ремесло. Вся справа в процесі намагання стати кращими. Кожен день, коли я ходжу на тренування, на день наближається до моєї мети стати чемпіоном світу ".

Коуді Гарбрандт насправді не дуже ділиться своїми розпорядками тренувань, але він включає багато тренувань HIIT, підняття тягарів у спортзалі та інші кардіо вправи. Він постійно перебуває в дорозі і, таким чином, веде до активного способу життя загалом. У нього немає встановленого графіку або розпорядку цих тренувань, але він дотримується того, що поставив перед ним його тренер або тренер ... і, як правило, все це розчавлює.!

Це було все про тренування Коді Гарбрандта. Тепер ми переходимо до вивчення його дієтичного плану, який робить його досить здоровим і завжди на вершині!