Закуски в аеропорту САМО до 150 калорій
Не псуйте дієту ще до того, як злетіти! Відійдіть від піци, клейких ведмедів та бутербродів за 15 доларів, а замість цього спробуйте одну з цих наповнених смакот.
Міні-кліф-бар: 100 калорій
На вибір чотири аромати (хрустке арахісове масло, вівсяна каша, родзинки, волоський горіх, шоколадна стружка або чорнична хрустка), ці маленькі хлопці пакують потужний білковий пунш із чотирма грамами на порцію. Киньте одного в гаманець, а потім # поцікавтесь біля воріт.
3 міні-мушкетери (6 штук): близько 146 калорій
Наші міркування? Якщо ви принесете власні цукерки, можливо, у вас буде менше шансів викусити спокусливий (і надзвичайно завищений) кіоск із закусками. Шість (!) Із цих маленьких самородків, що мають розмір укусу, повинні зробити цю справу.
Каші 7-зернові сухарі (15): 120 калорій
Ці хрусткі маленькі дива мають майже солодкий смак, і завдяки трьом грамам харчових волокон на порцію вони також допоможуть вам бути ситими.
1 невелике яблуко: 77 калорій; 1 невеликий банан: 90 калорій
Завантажені антиоксидантами, яблука - це суперпродукт, наповнений клітковиною, який нам подобається. Не соромно носити один із них із собою через безпеку - просто переконайтеся, що ніхто не пощипає його, поки ви отримуєте рентген. Хоча і не настільки портативні (погодьмося, ми всі розчаровані чикітою з високим рівнем обслуговування), але банани - це ще один здоровий фрукт, який варто шукати після реєстрації, завдяки високому вмісту калію та вітаміну В6.
Хуммус "Grab-and-Go": 130 калорій на людину
Подорож із супутником? Візьміть спільний пакет хумусу та кренделів. Нут має низький вміст жиру, але високий вміст білка, і ви будете зв’язувати цей скасований рейс або пропущений зв’язок під час їжі чогось смачного (але жодного подвоєння, будь ласка!)